عصير البطيخ والفراولة المرطب

سو بيدفورد (ماجستير العلاج الغذائي)

من المهم الحفاظ على ترطيب الجسم ومضادات الأكسدة لمدة 3 أشهر على الأقل قبل الحمل وما بعده للمساعدة في ضمان نقل جميع العناصر الغذائية الأساسية إلى جميع الخلايا في الجسم وللمساعدة في حماية الخلايا من تلف الجذور الحرة.

لماذا لا تحاول صنع هذا العصير المنعش لتبدأ يومك بالطريقة الصحيحة؟

فراولة تمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ، وكلاهما مهم عندما يتعلق الأمر بالصحة والخصوبة. كما أنها مليئة بفيتامين ج وحمض الفوليك. يعتبر البطيخ مصدرًا رائعًا لفيتامينات ج ، أ ، ب (بعض) والمغنيسيوم والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الكاروتينات بما في ذلك الليكوبين وبيتا كاروتين - وكلاهما مفيد عندما يتعلق الأمر بالخصوبة. يحتوي البطيخ أيضًا على الجلوتاثيون (المرتبط بالمساعدة في تحسين جودة البيض في دراسات معينة).

لتحضير العصير ، ستحتاج إلى:

4 أونصات بطيخ مقطع (بدون بذور)

4 أونصات من التوت (يمكن تجميدها)

عصير نصف ليمونة

ضع جميع المكونات المذكورة أعلاه في الخلاط واخلطها معًا. يتمتع!