حفلة الجوز بيستو في نهاية أسبوع التتويج؟ رائع الجوز!

سو بيدفورد (العلاج الغذائي ماجستير)

أبهر أصدقاءك هذا التتويج مع بعض بيستو الجوز محلي الصنع - مغذي للغاية ولذيذ.

هل تعلم أن الجوز هو الجوز الوحيد الذي يحتوي على أوميغا 3 (بصرف النظر عن الجوز) المرتبط في الدراسات بتحسين الحيوانات المنوية والحركة والشكل والجودة. مصدر كبير لفيتامين هـ - مهم لصحة بطانة الرحم. كما أنه غني بالمغنيسيوم وهو "معدن السعادة" المرتبط بتحسين النوم وتقليل التوتر والقلق. يساعد المغنيسيوم أيضًا في إنتاج هرمون البروجسترون وزيادة تدفق الدم إلى الرحم ، وكلاهما مهم للخصوبة.

كيفية صنع بيستو الجوز:

خذ حفنة كبيرة من الريحان الطازج

4 أوقية من الطماطم المجففة

1 فص من الثوم

6 أونصات من الجوز المنقوع مسبقًا (لمدة 3 ساعات تقريبًا)

رذاذ جيد من زيت الزيتون

امزج المكونات معًا في محضر طعام أو باستخدام خلاط يدوي واستمتع بأشهى الخبز!