عصير غني بفيتامين د لدعم خصوبتك وجهازك المناعي

سو بيدفورد (ماجستير العلاج الغذائي)

ادعمي خصوبتك وجهازك المناعي هذا الخريف مع هذا العصير "المغذي واللذيذ". على الرغم من عدم وجود "عصير أو عصير" محدد للخصوبة يضمن الحمل، فإن بعض العناصر الغذائية مثل فيتامين د قد تدعم الخصوبة عند تضمينها في نظام غذائي متوازن.

يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الهرمونات ودعم الجهاز المناعي والصحة الإنجابية بشكل عام. هذا العصير غني أيضًا بفيتامين C الموجود في البرتقال والجزر، والذي يمكن أن يكون مفيدًا للخصوبة. كما أنه مصدر جيد للبيتا كاروتين من الجزر ويوفر لمسة استوائية مع إضافة المانجو. يضيف اختيار الحليب البروتين وفيتامين د بالإضافة إلى العناصر الغذائية المهمة الأخرى ويمكن تعديله ليناسب تفضيلاتك الغذائية. يتمتع!

عصير فيتامين د

المكونات:

2 برتقالة مقشرة ومقطعة (في حالة استخدام عصير البرتقال الذي تم شراؤه، يمكن أيضًا تعزيزه بفيتامين د)

1 جزرة كبيرة مقشرة ومفرومة

50 جرام مانجو، مقطعة

200 مل حليب حسب الاختيار

ليصنع:

قشر وقطع جميع الفواكه. أضف كل شيء إلى الخلاط وامزجه حتى يصبح ناعمًا. صب فوق الجليد.

استمتعي!