فيتامين ب انفجار دعم الخصوبة عصير

سو بيدفورد (ماجستير العلاج الغذائي)

تلعب فيتامينات ب دورًا حاسمًا في الصحة الإنجابية والرفاهية العامة، وخاصة الفيتامينات ب6، وب9، وب12).

يحتوي هذا العصير الداعم للخصوبة على مكونات معروفة بفوائدها في دعم الصحة الإنجابية، مثل حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 وأحماض أوميجا 3 الدهنية من بذور الشيا. استمتعي بعصير الخصوبة المغذي واللذيذ!

فيتامين ب انفجار دعم الخصوبة عصير

المكونات:

السبانخ: غنية بحمض الفوليك (B9)، وهو ضروري للصحة الإنجابية.

الأفوكادو: يوفر الدهون الصحية وفيتامين ب6.

الموز: يحتوي على فيتامين ب6 وهو مُحلي طبيعي.

التوت (مثل التوت الأزرق أو التوت): مليء بمضادات الأكسدة.

الزبادي اليوناني: يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب12 والبروبيوتيك لأمعاء صحية.

بذور الشيا: مصدر جيد لأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف.

حليب اللوز أو ماء جوز الهند: قاعدة سائلة للتماسك والترطيب.

العسل أو رحيق الصبار (اختياري): لمزيد من الحلاوة، إذا رغبت في ذلك.

كيفية صنع العصير الخاص بك:

ضع حفنة من السبانخ في الخلاط الخاص بك.

أضف نصف ثمرة الأفوكادو (أزل النواة واستخرج اللب).

قشر الموز الناضج وقطّعه وأضفه إلى الخلاط.

ملعقة في بضع ملاعق كبيرة من الزبادي اليوناني.

أضف حفنة من التوت (طازجة أو مجمدة).

أضف 1-2 ملاعق كبيرة من بذور الشيا.

اسكبي حليب اللوز أو ماء جوز الهند حتى تصلي إلى القوام المطلوب.

اختياريًا، أضف العسل أو رحيق الصبار للحصول على الحلاوة.

حتى مزيج سلس ودسم. يتمتع!