يكشف أفضل الأطباء النفسيين أن المستويات المنخفضة من البروجسترون يمكن أن تسبب القلق والاكتئاب والأرق

أخبر اختصاصي دماغ من كاليفورنيا كيف قد لا تدرك النساء أن ما يشعرن به في أواخر الثلاثينيات أو أوائل الأربعينيات من العمر يمكن أن يكون له علاقة بالتغيرات الهرمونية.

قال الدكتور دانيال آمين ، كبير الأطباء النفسيين ، السقوط البروجسترون يمكن أن تسبب المستويات قبل انقطاع الطمث بعشر سنوات الأرق والقلق والاكتئاب والتشنجات الشديدة والتهيج والصداع النصفي المتكرر.

قال: "هرموناتك مهمة للغاية. يمكنهم تحسين حياتك.

"الشيء المثير للاهتمام حول امتصاص الهرمونات الذي لا تعرفه معظم النساء هو أن هرمون البروجسترون - الذي يجعلك تشعر بالهدوء - يبدأ في الانخفاض قبل عشر سنوات من بدء انقطاع الطمث لدى النساء."

• هرمون البروجسترون هو الأكثر ارتباطًا بالحمل. وتتمثل مهمتها الرئيسية في تحضير بطانة الرحم حتى ينمو الجنين.

يتوقف الجسم عن إنتاج هرمون البروجسترون عندما تصل المرأة إلى الأربعينيات من عمرها ، وقال الدكتور أمين إنه هرمون يصعب تكاثره.

قال: "في سن الأربعين تقريبًا ، لاحظت أن الكثير من النساء يبدأن في الشعور بالقلق أو أنهن يعانين من صعوبة في النوم ويكونون أكثر انفعالًا ولكنهم لا يفهمون السبب.

لذلك ، يبدأون في شرب أو تدخين الوعاء أو ينتهي بهم الأمر بتناول الأدوية للمساعدة في تخفيف أعراضهم.

ولكن أفضل شيء يمكنهم فعله إلى حد بعيد هو إجراء اختبار البروجسترون للدورة الشهرية في اليوم 19 أو 20 لقياس مستوياتهم. سيكون من الحكمة أيضًا التحدث إلى طبيبهم حول أفضل طريقة يمكنهم بها البروجسترون الطبيعي لتنظيم مزاجهم ".

مواد غذائية التي يمكن أن تولد هرمون البروجسترون في الجسم تشمل كرنب بروكسل ، واللفت ، والملفوف ، والقرنبيط ، والمكسرات واليقطين.

هل هذا صدى معك؟ هل تعاني من تقلبات مزاجية؟ هل تكافح من أجل النوم؟ نود ان نسمع رآيك. راسلنا على info@ivfbabble.com

البروجسترون. الحقائق