ثلاث خطوات بسيطة يمكن أن يتخذها الرجال لدعم شركائهم خلال رحلة الخصوبة

كيجان برو ، مؤلف كتاب أبي التلقيح الاصطناعي يقدم له الدعم والتوجيه… ..

ظهر هذا DM في صندوق الوارد الخاص بي على Instagram في وقت متأخر من ليلة الأحد:

"مرحبًا ، لقد كنت سعيدًا حقًا بالعثور على حساب أبي في التلقيح الاصطناعي الخاص بك. كنت أنا وزوجتي نكافح من أجل الحمل خلال العام الماضي ، واكتشفت مؤخرًا أننا سنحتاج إلى إجراء التلقيح الاصطناعي لمنحنا أي فرصة لإنجاب الأطفال. لأكون صريحًا ، أنا غارقة. أريد أن أكون داعمًا ، لكني أشعر أنني بحاجة إلى أن أكون قويًا في ضوء ما نواجهه. لم أتوقع هذا مطلقًا ، ولا أعرف حقًا أول شيء عن علاجات الخصوبة.

 أعتقد أنني أبحث فقط عن أي نصيحة يمكنك تقديمها ... من أين أبدأ حتى؟ "

منذ أن أصبحت ناشطة في مجتمع الخصوبة ونشرت كتابي ، أبي التلقيح الاصطناعي، لقد تلقيت الكثير من الرسائل من الرجال الذين وجدوا أنفسهم في هذا المكان بالضبط. ويمكنني أن أتعلق. شعرت بنفس الطريقة قبل خمس سنوات عندما أدركت أنا وزوجتي لأول مرة أننا نكافح من أجل الحمل: مرتبك ، مرتبك ، منزعج ، ونتساءل من أين نبدأ.

الأهم من ذلك كله ، كنت أرغب في دعم زوجتي أوليفيا بأفضل ما يمكنني. في النهاية ، هذا ما أجده أن معظم الرجال يريدون القيام به أيضًا أثناء علاجات الخصوبة.

لذلك بدون مزيد من اللغط ، إليك ثلاث خطوات بسيطة يمكن للرجال اتخاذها على الفور لدعم شركائهم خلال رحلة الخصوبة.

ادرس وتعرف على كيفية عمل علاجات الخصوبة

لن أنسى أبدًا المرة الأولى التي أدرجت فيها في بودكاست خاص بالخصوبة حيث شارك شخص ما رحلته بتفاصيل كاملة وغير متناسقة. كنت في حيرة من أمري! هناك طلقات تشارك؟ يمكن أن تكلف الآلاف؟ وليس هناك ما يضمن أنها ستنجح؟ كان لدي الكثير لأتعلمه ، لكنني أمضيت الأسابيع العديدة التالية في التهام كل بودكاست ومدونة وموارد أخرى يمكنني العثور عليها حول علاجات الخصوبة.

لقد وجدت أن فترة التعلم هذه ساعدتني في دعم زوجتي بشكل أفضل لعدة أسباب. أولاً ، شعرت بقدرة أفضل على المشاركة في المناقشات حول العلاجات المحتملة ، وأنني كنت مُجهزًا جيدًا للمشاركة في المناقشات مع أطباء الخصوبة لدينا عندما بدأنا في الوصول إلى العيادات.

ثانيًا ، والأهم من ذلك ، أن ترسيخ فهمي لكيفية عمل علاجات الخصوبة ساعدني على التعاطف وفهم وتقدير مقدار العمل والألم الذي قد تتطلبه أوليفيا. بصراحة ، شعرت بالرهبة لأنها كانت على استعداد لخوض كل ما ينطوي عليه التلقيح الاصطناعي من أجل منحنا فرصة لتحقيق أحلامنا. إن امتلاك هذه المعرفة ألهمني أكثر للتأكد من أنني كنت أدعم و إظهار امتنانها.

قم بدورك - تحقق من صحة الحيوانات المنوية لديك وحسّنها!

كانت إحدى الإحصائيات المذهلة التي واجهتها في وقت مبكر من إجراء البحث الذي وصفته للتو هي أن الدراسات الحالية تقدر ما يصل إلى ذلك 40-50٪ من حالات العقم تتعلق بالذكور مشاكل. بينما كنت على استعداد لفعل كل ما هو ضروري لزيادة احتمالات نجاحنا في التلقيح الاصطناعي ، فإن هذه الحقيقة ضربت المنزل حقًا في شرح مدى أهمية الحصول على تحليل السائل المنوي في أقرب وقت ممكن والتعرف على طرق لتحسين صحة الحيوانات المنوية.

لذا ، تأكد من قيام أي شخص بدورك: الحصول على تحليل السائل المنوي في أسرع وقت ممكن. والأفضل من ذلك ، اتخاذ خطوات لتحسين صحة الحيوانات المنوية لديك. على الرغم من عدم وجود حل سحري ، فإن الجسم يولد خلايا منوية جديدة في غضون 2-3 أشهر تقريبًا ، لذا فإن الجهود المتواصلة من جانبك قد تجهز السباحين وتحسنهم لتحقيق أفضل احتمالات النجاح. بعض الأماكن السهلة للبدء؟ اعمل على تقليل تناول الأطعمة المصنعة وبدلاً من ذلك اختر المزيد من الفواكه والخضروات. ادمج المزيد من الفرص لممارسة الرياضة في أسبوعك (يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل المشي لمسافات طويلة أو التنزه). وبالطبع ، تطلع إلى تقليل تناول الكحول وإذا كنت تدخن - توقف!

ليس عليك القيام بكل هذه الأشياء في وقت واحد ، ولكن تذكر: يمر شركاؤنا كثيرًا - إنه أقل ما يمكننا فعله! قد يجد الرجال أيضًا أن وجود إجراءات واضحة يمكنك القيام بها للقيام بدورك أمر جيد أيضًا ، ويمنحك شيئًا للتركيز عليه. والأهم من ذلك ، أن اتخاذ هذه الخطوات للحصول على تحليل السائل المنوي الخاص بك والعمل على تحسين صحة الحيوانات المنوية لديك يُظهر لشريكك أنك تنظر حقًا إلى رحلة الخصوبة على أنها شيء أنت فيه معا.

 الالتزام بفتح التواصل ومشاركة مشاعرك

 أيها الرجال ، هل قرأت هذا العنصر الأخير وبدأت تشعر بالتوتر قليلاً؟ أحصل عليه. كرجال ، نقضي حياتنا بأكملها نسمع رسائل من المجتمع مفادها أن مشاركة مشاعرنا ، خاصة عندما نكون حزينين أو مستاءين ، أمر غير مقبول ، أو ليس شيئًا يفعله "الرجال الحقيقيون". ليس لدينا الوقت لتفريغ كل تلك الرسائل النمطية والمدمرة هنا ، لكن اعلم فقط أنه إذا كان الانفتاح على مشاعرك هو الجزء الأكثر رعباً في رحلة الخصوبة ، فأنت لست وحدك.

ومع ذلك ، فإن كونك شريكًا داعمًا أثناء العقم سيكون أسهل بلا حدود إذا كان بإمكانك الالتزام بالانفتاح - قليلاً فقط في كل مرة - ومشاركة هذه المشاعر مع شريكك.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في البدء في الانفتاح:

• ابدأ ببعض الكتابة. فقط خذ قطعة من الورق والقلم واكتب ما تشعر به حيال الصعوبات في طريقك إلى الأبوة. لست بحاجة إلى إظهار هذه الكتابة لأي شخص ، ولكن يمكن أن تساعدك حقًا على البدء في تحديد ما تشعر به. حاولي البدء بملء الفراغ في هذه الجملة: "الكفاح من أجل الحمل يجعلني أشعر بـ ______." ثم اكتب من هناك.
• حدد بعض الوقت لمناقشة ما تشعر به مع شريكك أثناء القيام بشيء نشط مثل المشي أو القيادة ، ربما. يجد العديد من الرجال أنه من الأسهل الانفتاح أثناء قيامهم بشيء ما بدلاً من "الجلوس للتحدث".

المضي قدما في الرحلة

بعد بضعة أسابيع ، بعد مشاركة بعض النصائح تمامًا مثل النصائح الثلاثة أعلاه ، سمعت ردًا من الرجل الذي أرسل لي الرسالة على Instagram.

"مرحبًا كيجان مرة أخرى ... شكرًا على تلك النصائح التي شاركتها. لقد مرت بضعة أسابيع ، ولم يكن الأمر سهلاً ، لكني أشعر أنني أفهم بشكل أفضل ما يمكن توقعه خلال عملية التلقيح الاصطناعي. وأنا وشريكي نتحدث أكثر عن ماهية العلاج الذي قد يكون عليه ، وما الذي نشعر بالقلق حياله ، وما هي أنواع الخيارات التي قد يتعين علينا اتخاذها. إنها خطوة بخطوة ، لكني أشعر بأنني شريك أقوى في هذه العملية الصعبة حقًا ".

 القول بأن العقم صعب هو بخس. إنها واحدة من أصعب الأشياء التي يمر بها أي شخص على الإطلاق. لكني آمل أن تساعد هذه النصائح الثلاث الصغيرة الآخرين هناك عندما تبدأ رحلتك. بينما يتطلب الأمر تفانيًا مستمرًا ، فمن الممكن تقوية علاقتك مع شريكك وتعميقها حتى في الأوقات الصعبة حقًا. قبل كل شيء ، إذا كنت تكافح ، فاعلم أن هناك الكثير من الموارد المتاحة من الكتب إلى مجتمع الدعم عبر الإنترنت. وكما أقول دائمًا - صندوق الوارد الخاص بي مفتوح. إذا كان بإمكاني المساعدة ، فلا تتردد في التواصل معي.

يمكنك متابعة Keegan على InstagramTheIVFDad أو على موقعه الإلكتروني TheIVFDad.com. كتابه ، أبي التلقيح الاصطناعي ، متاح على موقع أمازون (الروابط أدناه!) يذهب جزء من عائدات الكتاب إلى دعم المنظمات التي تقدم منحًا لدعم العائلات لتحمل تكاليف علاج الخصوبة.

• أمازون في المملكة المتحدة
• أمازون أستراليا
• الأمازون الولايات المتحدة
• الامازون كندا

كيجان برو هو مؤلف ومعلم من ولاية نيويورك. تضمنت رحلة كيجان وزوجته للعقم جولتين من عمليات التلقيح الصناعي وإجهاضين وثلاث عمليات نقل أجنة ، مما أدى أخيرًا إلى ولادة ابنتيهما في عامي 2020 و 2022. بعد تحمل هذا الطريق الصعب نحو الأبوة ، قرر كيغان تأليف كتاب ، أبي التلقيح الاصطناعيلمشاركة قصتهم وإعلام الرجال والأزواج وتمكينهم حتى يتمكنوا من دعم بعضهم البعض من خلال مسار الخصوبة. جزء من عائدات كل نسخة من أبي التلقيح الاصطناعي المباعة تذهب إلى المؤسسات الداعمة التي تقدم منحًا للأزواج لدعم تكلفة علاج الخصوبة. يمكنك التواصل مع Keegan على Instagram تضمين التغريدةوعلى TheIVFDad.com.

يروي لنا كيجان إي برو ، مؤلف كتاب "أبي أطفال الأنابيب" قصته