الكلمة F التي لا تتحدث عنها أبدًا

من قبل خبير اللياقة لدينا ، ماريا هويلز

إذن ما هي الكلمة التي لا تتحدث عنها أبدًا؟ ... إنها ليست لياقة. إنها ليست خصوبة. ولا ، إنها ليست الكلمة الأخرى التي تفكر بها. إذن ، ما هي الكلمة F التي لم يتحدث عنها أحد عندما يتعلق الأمر بالخصوبة؟

كلمة F ممتعة

رحلة الخصوبة تحرمك من أشياء كثيرة والمرح هو أحد أولى الضحايا على طول الطريق. المواعيد الطبية ، تحديد المواعيد ، الهرمونات ، القلق ، الإرهاق. الآثار غير المتوقعة للعقم لا تنتهي أبدًا ، وبسرعة كبيرة ، يتم نسيان فكرة محاولة الحصول على المتعة.

الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها الاستمتاع والعمل على خصوبتك في نفس الوقت. اقرأ أدناه للعثور على خمسة أحداث ممتعة يمكنك الاستمتاع بها في عام 2023.

اندفاع اللون عقبة 

يسمون أنفسهم بفخر بأنه أكثر 5 كيلومترات تسلية على وجه الأرض ، هذا الحدث الممتع الرائع يتجول في جميع أنحاء المملكة المتحدة. احصل على مسافة 5 كيلومترات واجمع بين الألوان والعقبات والموسيقى والمزيد.

السباحة في المياه المفتوحة

مع البحث الذي أظهر أن الغمر في الماء البارد يمكن أن يدعم الخصوبة ، يمكن أن تكون السباحة في المياه المفتوحة وسيلة ممتعة وداعمة للخصوبة للاستمتاع بنفسك في عام 2023. ستحتاج إلى بعض المعدات ، وبدلة مبللة ، وبعض النظارات الواقية وربما قبعة السباحة.

التسلق الداخلي

إذا كنت من النوع الداخلي ، فقد يكون التسلق مثاليًا لك. والخبر السار هو أنه يمكنك الصعود (المقصود التورية) إلى جدار التسلق المحلي واستعارة بعض الأحذية وإيقافها. تسمح لك الكثير من مراكز التسلق بالتسلق بدون حبال ، والمعروفة باسم الصخرة ، مما يعني أنك بحاجة إلى قدر ضئيل جدًا من القدرة الفنية على الصعود والتنقل. والخبر السار هو أن التسلق مفيد لبناء العضلات ويمكن أن يحرق ما بين 300 و 600 سعرة حرارية في الساعة ، لذلك يمكن أن يكون أيضًا وسيلة رائعة لدعم الصحة. مؤشر كتلة الجسم.

جرب شيئا جديدا 

يمكن أن تدمر رحلة الخصوبة قدرتك على التفكير في شيء آخر غير الخصوبة. فلماذا لا تجرب شيئًا مختلفًا تمامًا؟ تستضيف Airbnb عددًا من التجارب الرائعة عبر الإنترنت ، كل شيء بدءًا من تعلم كيفية صنع طبق المعكرونة المفضل لديك من أحد السكان المحليين في إيطاليا (نعم ، لقد فعلت ذلك ، ونعم ، كان طعامي لذيذًا) ، أو تعلم مهارات الشعوذة ، أو الحصول على Q وجلسة تدريبية مع الأولمبي.

خذ دورة في الطبخ

يمكن أن يكون تعلم الطهي ممتعًا للغاية ، حيث ستخرج من المنزل وتلتقي بأشخاص آخرين وتنزل من هاتفك لفترة من الوقت. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون التغذية جانبًا أساسيًا في رحلة الخصوبة ، لذا قد يكون تعلم طريقك في المطبخ مفيدًا أيضًا على المدى الطويل.

أتمنى لك كل التوفيق في رحلة الخصوبة في عام 2023 ، وإذا استطعت ، حاولي الاستمتاع بقليل من المرح.

ماريا (مؤسس مركز اللياقة البدنية للخصوبة للتدريب الشخصي)

اقرأ المزيد من Maria

ثمانية أشياء مهمة يجب التفكير فيها عند البحث عن مدرب شخصي أثناء محاولتك الإنجاب