النجاة من العقم ، بقلم سارة بانكس ، مدربة الخصوبة

من المفترض أن تكون محاولة إنجاب طفل وقتًا رائعًا ومثيرًا ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يعانون من العقم ، فهي عبارة عن ممر مليء بالعواطف ، حيث يصعب التعامل حتى مع أبسط المهام اليومية دون أن يذكرهم برغبتهم في إنجاب طفل.

يمكن أن يكون وقتًا مرهقًا ومفجعًا ومرهقًا ، مليئًا بالصعود والهبوط ومشاعر اليأس والفشل والحزن.

أعلم ، لقد كنت هناك.

شعرت بالحزن كل شهر لأنني ما زلت حاملًا ، والحزن على حياة أردتها تشمل الأطفال. شعرت أن حياتي كانت متوقفة بينما كان كل من حولي يتقدم للأمام - أطفال ، وظائف جديدة ، منازل جديدة ، عطلات. كنت أؤجل القيام بالأشياء "في حال حملت". شعرت بالغيرة تجاه الأشخاص الذين استطاعوا الحمل ، مما جعلني أشعر بسوء. شعرت فقط أنهم يعيشون الحياة التي أردتها.

كنت أعرف دائمًا أنني أريد أن أكون أماً

كل شهر مرت أصبح من الصعب التعامل معها لا يحدث. كل شهر كنت أخاف من الذهاب إلى دورة المياه في وقت قريب من موعد الدورة الشهرية ، مع العلم أن قلبي سوف ينكسر مرة أخرى لمدة شهر آخر عندما حدث ذلك.

كانت هذه الفترة من حياتي صعبة للغاية. كنت منزعجًا كثيرًا من الوقت ، أبكي حتى أنام ، كنت محاطًا بأصدقاء وأطفال حوامل وكل شيء يذكرني بما لم يكن لدي.

لقد عانيت من خلال تطوير متلازمة فرط تحفيز المبيض (OHSS) ، واضطررت إلى تجميد جميع الأجنة ، وفشل عملية النقل المجمدة ، والاضطرار إلى العودة إلى حبوب منع الحمل لتنظيم دورتي. أخيرًا ، أدركت أنني بحاجة إلى السيطرة والقيام بشيء ما لأشعر بتحسن واستعادة السيطرة على حياتي.

ذهبت لرؤية مدرب الحياة الذي أوصى به أحد الأصدقاء

لقد ساعدتني في التعامل مع بعض المشكلات التي كنت أواجهها ، وأعطتني الأدوات التي تجعلني أفكر بشكل إيجابي (أو على الأقل ألا أكون سلبياً) ووضعت خطة عمل من شأنها أن تساعدني في التحكم في مجالات أخرى من حياتي.

أحدث هذا فرقًا كبيرًا فيما كنت أشعر به وكيف دخلت في عملية النقل المجمدة الثانية. كنت أتحكم في مشاعري ، والتحكم في كل الأشياء التي يمكنني القيام بها فيما يتعلق بالعلاج ، وشعرت بسعادة أكبر وأكثر قدرة على التعامل مع شدة العلاج.

أنا الآن أعمل مع سيدات يخضعن لعمليات التلقيح الصناعي ويعانين من العقم

كنت أرغب في مساعدة الآخرين على الخروج من الحلقة المفرطة والسلبية التي يمكن أن يسببها العقم ، للمساعدة في الشعور بالقوة والأكثر استقرارًا من الناحية العاطفية ، وبالتالي فإن فرص الحمل أعلى وتكون الرحلة أقل صدمة.

أود مشاركة بعض الأشياء التي ساعدتني

هذه هي الأدوات التي أعمل بها الآن مع السيدات اللواتي أعمل معهن. عندما تعانين من مشاكل الخصوبة وتشعرين أن حياتك متوقفة ، قد يكون من الصعب معرفة كيفية إجراء التغييرات. أوصي باتخاذ خطوات صغيرة تشعر بالارتياح تجاهها ، ولا تدفع نفسك كثيرًا لتبدأ بها.

تحكم فيما تستطيع

يمكن أن يجعلك العقم تشعر بأنك خارج نطاق السيطرة على حياتك ومستقبلك ، وللأسف فإن عملية التلقيح الاصطناعي تعني أنه يجب عليك وضع السيطرة على جسمك في أيدي فريق المساعدة على الحمل.

ومع ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك التحكم فيها لتجعلك تشعر وكأنك تتخذ خيارات في هذه العملية وتتحكم في مستقبلك:

• عملية - قم ببحثك حول العملية وأي إضافة على العلاجات ، وفكر في أي أسئلة لديك. هذا يعني أنه يمكنك الذهاب إلى مواعيدك وأنت مستعد تمامًا للأسئلة ومعرفة أنك تتخذ قرارات مستنيرة بشأن علاجك.
• صحتك - اتبع الإرشادات حول الأطعمة التي يجب عليك تجنبها والتي يمكن أن تعزز الخصوبة ، وقلل / توقف عن شرب الكحول والتدخين ، وقلل من الكافيين وتناول الفيتامينات تحقق من أن مؤشر كتلة جسمك يقع ضمن النطاق الموصى به للتلقيح الصناعي ، وإذا لم تنظر في التغييرات التي يمكنك إجراؤها لتقليلها أو زيادتها.
• صحتك العاطفية - رفاهيتك العاطفية مهمة جدًا عند إجراء التلقيح الاصطناعي. العلاج له آثاره العاطفية والبدنية ، لذا تأكد من أنك تتعامل بلطف مع نفسك. لا تحكم على نفسك بقسوة على ما تشعر به ، فمن الطبيعي أن تشعر بالضيق والغيرة والإحباط ومجموعة كاملة من المشاعر الأخرى. احصل على القليل من المكافآت التي يمكنك استخدامها للمساعدة إذا كنت تعاني من التذبذب. خطط في علاجات أكبر للأجزاء الصعبة من العلاج (EC ، ET ، TWW) حيث تعلم أنك ستحتاج إلى شيء آخر تتطلع إليه ، لإبعاد عقلك عن العلاج وتجعلك تشعر بتحسن. لا يجب أن تكون هذه الأطعمة باهظة الثمن ، فقد يكون وجود مجموعة من الأصدقاء الجيدين لإسعادك.

على الرغم من أن لديك سيطرة محدودة على عملية التلقيح الاصطناعي، إذا تمكنت من إنهاء دورة وأنت تعلم أنك فعلت كل ما في وسعك للمساعدة في فرص النجاح ، فعلى الأقل لديك طمأنة أنك فعلت كل ما في وسعك ، لذلك بغض النظر عن النتيجة ، لن تشعر بأي ندم.

الدعم الفني

يمكن أن تكون المعاناة من العقم عملية وحيدة للغاية. لا يتحدث الكثير من الناس عما يمرون به ، بل يخفونه عن العائلة والأصدقاء المقربين. لقد خبأته لفترة طويلة لأنني شعرت أنه صراع خاص ، وكنت أحلم كيف سأقوم بإعلان الحمل المفاجئ لعائلتي.

إذا كنت لا تعرف أي شخص آخر يكافح من أجل الحمل أو يمر عبر التلقيح الاصطناعي ، فقد تشعر أنه لا أحد يفهم تمامًا ما تمر به ، لذلك لن يتمكن من دعمك بشكل صحيح.

ومع ذلك ، من المهم جدًا الحصول على الدعم من مكان ما. يمكن أن يجعلك العقم تتساءل عن كل شيء - مستقبلك ، علاقتك ، صداقاتك ، والأهم من ذلك صحتك العقلية.

إن التحدث عن أفكارك مع شخص يفهمها سيساعدك على التحقق من مشاعرك ، ويجعلك تشعر بأنك أقل وحدة ، ويساعدك على الرؤية بشكل أكثر وضوحًا لتكون قادرًا على اتخاذ إجراءات إيجابية ، كما يمنحك شخصًا يئن معه حول مدى استنزافك وإحراجك وانزعاجك. يمكن أن تكون العملية تستحق.

في مجموعات الدعم الخاصة بي ، على سبيل المثال ، غالبًا ما نضحك بشأن الافتقار إلى الكرامة لديك في أجزاء من العملية ، لذلك يمكن أن تكون الاجتماعات والمحادثات خفيفة القلب وتريح بعض المشاعر السلبية.

هناك العديد من أشكال الدعم المتاحة:

• مجموعات الدعم - عبر الإنترنت والاجتماعات الجماعية
• الدعم المهني - المستشارون والمدربون والمعالجون بالتنويم الإيحائي وأخصائيي العلاج بالوخز بالإبر
• طاقم العمل في وحدة الحمل المساعدة
• شبكة الخصوبة
• حل
• منتديات الانترنت

هذا بالإضافة إلى الأصدقاء والعائلة ، الذين قد يكونون مصدرًا كبيرًا للدعم لما تمر به.

إذا أخبرت العائلة والأصدقاء بما تمر به ، فسوف تتعلم من هو الداعم ، استخدمها كشبكة دعم وأخبرهم بالدعم الذي تحتاجه منهم. قد يكون مجرد وجودهم هناك للاستماع عندما تحتاج إلى التنفيس عن النفس أو حضور المواعيد معك أو مجرد جعلك تبتسم عندما تمر بيوم سيء.

تذكر النتيجة المرجوة

إن الخضوع لعملية أطفال الأنابيب أمر صعب ويمكن أن يثير بعض المشاعر الصعبة. لقد وجدت أنه من المزعج الذهاب إلى المستشفى كل يوم في البداية ، وشعرت أنه كان تذكيرًا بما لم يكن لدي ولم أصدق أنني كنت مضطرًا للقيام بذلك لإنجاب طفل.

لكن بعد ذلك أدركت أنه يمكنني الذهاب إلى المستشفى كل يوم لتلقي العلاج من حالة تهدد الحياة. كنت أذهب إلى هناك لسبب إيجابي ، للحصول على مساعدة في تكوين أسرة. ذكرت نفسي بهذا في كل موعد. بدأت أرى المستشفى كمكان إيجابي وكل موعد فرصة للاقتراب من إنجاب طفل.

من المهم أن تتذكر سبب خضوعك للعلاج ، والنتيجة المرجوة من إنجاب طفل ، لإبقائك إيجابيًا وجعل العملية أكثر احتمالًا.

لقد استخدمت هذا الموقف لإرشادي خلال جميع الأجزاء الصعبة من العلاج - حقن نفسي يوميًا ، وجمع البويضات ، ونقل الأجنة ، في كل مرة أقوم فيها برفع ساقي في ركاب لإجراء عمليات المسح الداخلي ....!

لعب هذا دورًا كبيرًا في جعلي من خلال العلاج مع سلامة عقلي. شعرت أنني أتخذ إجراءات إيجابية لإنجاب طفل. أنا لا أقول أن هذا سيمنعك من قضاء أيام حزينة ، لكن آمل أن يتوقف كل يوم عن كونه يومًا حزينًا.

هذه هي كل الأشياء التي فعلتها للمساعدة في تغيير طريقة تفكيري في الانتقال إلى عملية النقل المجمدة الثانية. كنت أعرف أن شيئًا ما يجب أن يتغير في داخلي لتغيير النتيجة إلى إيجابية.

اخترت اتخاذ إجراءات إيجابية لزيادة فرص نجاحي ، أو على الأقل التأكد من أنني نجوت عاطفياً في الدورة التالية.

في أكتوبر 2013 ، بعد رحلتي الثانية من FET ، وُلد ابني جاك وكان أسعد يوم في حياتي.

كل حقنة ومسح ضوئي وبكاء كان يستحق كل هذا العناء للحصول على هذا الطفل الصغير المثالي بين ذراعي وكل يوم أشعر بالامتنان لأن التلقيح الاصطناعي متاح وللفريق في المستشفى المحلي الذي أعمل فيه لأنهم أعطوني عائلتي.

بشكل مثير للدهشة ، بعد 5 سنوات من الكفاح في المرة الأولى ، حملت بشكل طبيعي مع ابنتي ، وفي أكتوبر 2015 ولد طفلي المعجزة الثانية.

تكافح من أجل الحمل والقيام بعملية التلقيح الصناعي ، أدركت أن هناك نقصًا في الدعم المتاح.

أنشأت مجموعة دعم مجانية في منطقتي المحلية ومجموعة على Facebook يبدو أنها تُحدث فرقًا كبيرًا للناس عاطفيًا. لقد قمت أيضًا بإعادة التدريب لأكون مدربًا للحياة ، والآن أعمل مع النساء اللواتي يكافحن من أجل الحمل والمرور عبر التلقيح الاصطناعي للسيطرة على رحلة الخصوبة ، لجعلهن في مكان أفضل عاطفياً لزيادة فرصهن في الحمل.

إذا كنت ترغب في الانضمام إلى مجموعتي المجانية على الفيس بوك ، يطلق عليها اسم "Surviving Infertility"

تنطوي عملية التلقيح الاصطناعي على مخاطر كبيرة ، لكنها لا تحتاج إلى أن تكون عملية مرهقة وسلبية. تحكم في ما تستطيع ، وكن إيجابيًا بشأن أسبابك لفعل ذلك واستخدم شبكة الدعم الخاصة بك عندما تحتاجها. حاول إنهاء كل دورة وأنت تعلم أنك فعلت كل ما في وسعك للمساعدة في فرص النجاح ، وأنك عاطفياً في مكان جيد ، حتى تتمكن من التأقلم مهما كانت النتائج.

حظا سعيدا xx

شكرا جزيلا ل سارة البنوك لمثل هذه المقالة القلبية والغنية بالمعلومات. تواصل مع سارة على مجموعتها على Facebook "Surviving Infertility" أو على سارة بانكس للتدريب المحدودة