التلقيح الاصطناعي

لا أعتقد أنه من المفيد أنني أقول أنني "فشلت" عدة جولات من التلقيح الاصطناعي

عزيزتي ساندي ، هل يمكنك مساعدتي؟

أستمر في القراءة عن أهمية حب الذات والرعاية الذاتية ، ولكن إذا كنت صادقًا ، فقد نفد كلاهما تمامًا. لقد فشلت في عدة جولات من عمليات التلقيح الصناعي وأشعر بالغضب الشديد وخيبة الأمل من نفسي.

لا أعتقد أنه من المفيد أنني أقول إنني "فشلت" عدة جولات من عمليات التلقيح الصناعي - لكن هذه العبارة هي التي استخدمت بشكل صحيح؟ يجعلني أشعر أنني لم أبذل قصارى جهدي - لم أدرس بجد بما فيه الكفاية ، أو لم أقم بمراجعي. لقد فشلت ، وكل هذا خطأي.

لكنني فعلت كل ما كان يجب أن أفعله. أكلت جيدًا ، لم أدخن ، مارست اليوجا ، تناولت الفيتامينات. لقد التقطت لقطاتي في الوقت المحدد ، ولم أتأخر أبدًا عن عمليات الفحص. استرتحت بعد النقل. كنت "مريضة أطفال الأنابيب المثالية !!" لم يكن يجب أن أفشل ولكني فعلت وأنا أتعذب نفسي بسبب ذلك.

كيف أحمل نفسي؟ كيف أقول لنفسي أنني لم أفشل - إن عملية التلقيح الاصطناعي الخاصة بي لم تنجح؟ كيف أحاول أن أمنح نفسي بعضًا من حب الذات إذا لم يكن لدي أي شيء لأقدمه؟

شكرا لك يا ساندي
كلير

عزيزتي كلير ،

أنا آسف جدًا لأنك تمر بهذا.

بادئ ذي بدء ، أحسنت في البقاء على رأس عافيتك البدنية. يتطلب ذلك الكثير من الالتزام ويمكن أن يكون من الصعب إدارته جنبًا إلى جنب مع علاج أطفال الأنابيب. إنها حقيقة قاسية أن بعض دورات التلقيح الاصطناعي لا تعمل. إن القيام بكل الأشياء الصحيحة وعدم الحصول على اختبار حمل إيجابي بعد العمل بجد هو هراء حقًا ، يمكنني أن أفهم سبب شعورك بالإحباط الشديد. من السهل جدًا أن نضيع في أسوأ أفكارنا. يرجى العلم أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به بشكل مختلف للتأثير على النتيجة - لأنك في الواقع فعلت كل شيء بشكل صحيح.

أنت محق تمامًا في أن قولك "فشلت" لا يساعد

حتى لو كنا نمزح ، يمكن للكلمة أن تتداخل وتسبب بعض الأفكار اللاواعية غير المفيدة والمشاعر اللاحقة. يمكن أن تكون الأفكار عابرة ، لكن المشاعر المرتبطة بالأفكار السلبية يمكن أن تستمر لفترة طويلة. فكيف تغير أفكارك؟ الكلمات مهمة حقًا.

عندما تخبر نفسك أنك قد فشلت ، فإنك تلقي باللوم على نفسك لشيء ليس خطأك.

أنت لا يلام

سبب الحاجة إلى أطفال الأنابيب - ليس خطأك. سبب عدم نجاح التلقيح الاصطناعي - ليس خطأك. في كل مرة تشعر فيها أن كلمة "فشل" تتسلل - حاول استبدالها. تأكد من أنك تقول لنفسك "الدورة لم تنجح" وليس "لقد فشلت". سيساعدك تحويل أفكارك من الفشل ولوم نفسك إلى شيء أكثر موضوعية على وضع كل تلك الأفكار السلبية على نتيجة الدورة وليس على نفسك. ومن المسموح لك أن تغضب لأن ذلك لم ينجح ، لكن من المهم ألا تغضب من نفسك. نأمل بمرور الوقت أن تتغير مشاعرك أيضًا ويمكنك إفساح المجال لبعض حب الذات.

يمكن أن يبدو مفهوم حب الذات والتعاطف مع الذات أمرًا سهلاً ، لكنه في الواقع يتطلب الكثير من العمل والممارسة

في بعض الأحيان نحتاج أن نبدأ صغيرًا. قد لا ينجح قول تأكيد مثل "أحب جسدي" إذا كنت لا تشعر بهذه الطريقة في الواقع أو إذا كنت تشعر أنك لا تثق بجسدك الآن. لذلك نحن بحاجة إلى أن نبدأ صغيرًا ونعمل على تحقيق ذلك. يمكنك على سبيل المثال البدء بالعثور على شيء واحد تحبه حقًا في نفسك. خاصية فيزيائية أو خاصية. كرر ذلك لنفسك يوميًا.

ثم بعد بضعة أيام ، أضف شيئًا آخر. اعمل في طريقك حتى 3 أشياء يوميًا. ابدأ صباحك بتكرارها على نفسك. ستتمكن قريبًا من إخبار نفسك أنك تحب جسدك. لقد قام جسمك في الواقع بأشياء لا تصدق. لقد ساعدك خلال دورات متعددة من التلقيح الاصطناعي ، وهذا ليس بالأمر الهين. في الوقت المناسب ستبدأ في الشعور بهذا الحب لنفسك مرة أخرى.

شيء آخر قد ترغب في تجربته هو التأمل الموجه

تعمل تأملات التعاطف مع الذات على العجائب عندما نشعر بالإحباط تجاه أنفسنا.

يمكن أن تشمل خطوات التأمل ما يلي:

أغلق عينيك وأبطئ تنفسك. أطلق الصعداء مع زفيرك واشعر بالدفء في حلقك. ركز على صوت أنفاسك.

تخيل شخص تحبه. تصور الشخص في عقلك. ما هي المشاعر التي تربطك بهذا الشخص؟ أشعر حقًا بمشاعر هذا الشخص.

خذ هذه المشاعر ووجهها نحو نفسك. قد يساعدك أن تضع يدك على قلبك ، أو أن تعانق نفسك لتسمح لنفسك بالشعور بالراحة ، ليس فقط من الداخل ، ولكن بلمستك الخاصة.

كلما شعرت بالإحباط ، قلد نفس العناق لتمنح نفسك بعض الحب.

مجرد تذكير - أنت لم تفشل. أنت كافي ، حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك. أنت رائع ، حتى لو لم يكن الأمر كذلك. انت قيم

ساندي كريستيانسن مدرب الخصوبة

ماجستير ، اختصاصي أجنة إكلينيكي مسجل في HCPC ، أخصائي أجنة معتمد من ESHRE

يمكنك متابعة ساندي على Instagramsandychristiansen_

إضافة تعليق