عصير الجليد الأخضر الصيفي مصاصات

سو بيدفورد (ماجستير العلاج الغذائي)

استرخِ هذا الصيف مع حلوى Green Smoothie Ice الصديقة للخصوبة - المليئة بالمكونات المغذية لتستمتع بها في وجبة الإفطار أو الوجبة الخفيفة أو مع الغداء. تعد الفواكه والخضروات ذات اللون الأخضر من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكنك تناولها.

معبأة بمضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية ، فهي تساعد في دعم جهاز المناعة وإزالة السموم من الجسم ، واستعادة الطاقة والحيوية ، وقد تم ربطها في الدراسات بالحد من مخاطر السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والتدهور العقلي. من المعروف منذ فترة طويلة أن الخضر يساعد في تكوين الدم والسير السليم لجهاز الدورة الدموية في الجسم.  لأنها منخفضة الدهون ، وغنية بالألياف ، ومصدر ممتاز لفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنترات والفولات ، فإن الخضر هي لون أساسي لتضمين الكثير منه في نظامك الغذائي عند تناول TTC.

عصير الجليد الأخضر الصيفي مصاصات

المكونات (يصنع حوالي 10 مصاصات جليدية)

240 مل ماء جوز الهند

240 مل عصير برتقال

60 جرام سبانخ صغيرة

1 الموز الناضجة

250 غ من قطع الأناناس مجمدة

250 جرام مانجو قطع مجمدة

1 إنش زنجبيل طازج مقشر

تعليمات

ضع المكونات في الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة.

اسكبي العصير في قالب لولي بالثلج مع أعواد خشبية وغطاءها ثم جمدها. بمجرد التجميد - استمتع!