خمس طرق للتعامل مع أخبار الطفل الملكي إذا كنت تعانين من مشاكل الخصوبة

في وقت سابق من هذا الأسبوع ، أعلن قصر كنسينغتون أن ميغان ماركل والأمير هاري يتوقعان طفلهما الأول في ربيع 2019 ، وهي أخبار رائعة ونحن سعداء للغاية بالنسبة لهما. ومع ذلك ، تعطينا مدوّنة الخصوبة الرائعة ، أليس روز ، رؤيتها حول كيفية تجاوز هذه الأنواع من الإعلانات عندما تكون في خضم مشاكل الخصوبة الخاصة بك.

إذا كنت تعانين من صراع في الخصوبة ، أو كنت تحاولين تجاوز اليوم الأخير أسبوع التوعية بفقدان الطفل، ثم يتم قصفها بهذه الأخبار عبر وسائل التواصل الاجتماعي والراديو والتلفزيون والصحف - ربما حتى Siri أو Alexa يتنقلان لإعلامك في حال فاتتك؟! - هذا ربما لا تكون مفيدة بشكل كبير في عملية الشفاء أو القدرة على التعامل مع وضعك الآن.

لذا ، إذا وجدت الأخبار صعبة بعض الشيء ، فإليك خمس طرق للتعامل معها:

الغضب بعيدا

إذا كنت ترغب في إلقاء أشياء على التلفزيون / الراديو / الصحيفة ، فهذا أمر جيد تمامًا. الغضب من ظلم كل شيء ، مستعرة على حياة ميغان التي تبدو مثالية عندما تكون حياتك بعيدة عنها ، مستعرة من هوس أفراد العائلة المالكة إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله. بقدر ما قد تكره نفسك لذلك ، (لأنك تعلم أنها تبدو مبهجة بالفعل والأطفال أشياء رائعة) فإن الشعور بالذنب سيزيد الأمر سوءًا. على محمل الجد ، فقط اغضب بعيدًا إذا كنت بحاجة إلى ذلك. انه عادي. سيكون هناك الكثير من الناس معك.

إذا كنت تشعر بذلك ، فأنت بحاجة إلى معالجته. الخطوة الأولى هي التعرف على ما تشعر به بالفعل وتحديده. خذ خمس دقائق لتكتب ، دون توقف ، كيف جعلتك هذه الأخبار تشعر. ستندهش من قوة إخراج ما يدور في رأسك إلى الصفحة.

ابحث عن قبيلتك

ضع نفسك في فقاعة من المحتوى المغذي والداعم - مثل هذه المقالات ، والعثور على حسابات Instagram التي حصلت عليها حقًا ، أو هل يمكنني أن أوصي بأحدث بودكاست TTC Life Raft: "كيف تتوقف عن المقارنة" مع مدربة المقارنة الأولى والوحيدة في المملكة المتحدة ، لوسي شيريدان ، حيث نتحدث على وجه التحديد عن كيفية التعامل مع إعلانات الحمل. ابحث عن الأشخاص الذين يفهمون ما تشعر به والذين يقدمون أدوات لكيفية التأقلم.

أنا الوقت

اجعل وقت لنفسك. ركز مرة أخرى عليك وعلى ما يحدث لك الآن ؛ إفعل مايناسبك. أجد أن التأمل والكتابة والمشي هم معالجون رائعون يمكنهم قلب يومي بالكامل. إذا كنت تبحث عن التأمل فإنني أوصي به حقًا تطبيق انسايت تايمر للحصول على الكثير من الخيارات المجانية المحددة بوقت ، يمكن الوصول إليها أيضًا للمبتدئين أيضًا إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل.

أعد ضبط تركيزك

العثور على وسيلة ل تواصل مع جسدك بأي طريقة ممكنة. إن إعادة أنفسنا إلى أجسادنا من خلال التركيز على حواسنا هي طريقة قوية وسريعة حقًا للعودة إلى التوافق ، لذا بدلاً من التركيز على قصة شخص آخر ، تعود إليك. يمكنك القيام بذلك من خلال التمرين (أحب اليوجا لهذا الغرض ، إذا كان هذا هو الشيء الذي تفضله) أو إذا كنت تستطيع ذلك ، دلل نفسك واذهب واحصل على علم المنعكسات أو الوخز بالإبر أو احصل على تدليك. أنا شخصياً أعتقد أن أي عذر للتدليك هو الطريق الصحيح إلى الأمام ؟! حتى شراء بعض الزهور لنفسك واستنشاق رائحتها هو وسيلة قوية لإعادة نفسك.

تعال واتبعني على Instagram تضمين التغريدة حيث أشارك طرقًا للتغلب على صراع الخصوبة كل يوم والاستماع إلى The TTC Life Raft بودكاست.

نحن أقوى معا.

أطلقت أليس حملة كبيرة بعنوان يفكر! ما لا يجب قوله! حيث تشجع العاملين في مجال الرعاية الصحية على التفكير بشكل أكبر في ماذا وكيف يتحدثون إلى الرجال والنساء الذين يعانون من العقم.

لمعرفة المزيد قم بزيارة مدونتها هنا