مبرد زهرة البيلسان والفراولة والخيار

سو بيدفورد (ماجستير العلاج الغذائي)

استمتعي بهذا المشروب "المغذي واللذيذ" الصديق للخصوبة ليبرد هذا الصيف. لماذا هو ممتاز؟

يتضمن هذه المكونات الرائعة

يعتبر الخيار مصدرًا رائعًا لفيتامين C وفيتامين K والمغنيسيوم والألياف بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية ورائع للترطيب وتقليل الالتهابات. وهي تحتوي على مادة الكيرسيتين وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على تقليل التورم.

تحتوي الفراولة على الكثير من فيتامين سي ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية والحيوية لصحة جهاز المناعة والجلد والأوعية الدموية والقلب والخصوبة. إلى جانب كونها مصدرًا صحيًا للألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك ، توفر حصة واحدة يوميًا البدل اليومي الكامل الموصى به من فيتامين سي للبالغين.

النعناع مصدر جيد للبيتا كاروتين وحمض الفوليك والحديد. - إضافة إلى توازن وطعم هذا المبرد الجميل.

كيف تحافظين على برودة زهور المسنين والفراولة والخيار الصديقة للخصوبة

المكونات (6-8)

حفنة من أوراق النعناع

8 حبات فراولة ، مغسولة ومقطعة أنصاف

خيار شنومكس

100 مل شراب البيلسان

1 لتر ماء فوار

مكعبات الثلج

خدمة التوصيل

ضع حفنة من أوراق النعناع المغسولة مع الفراولة في إبريق كبير جنبًا إلى جنب مع شرائح الخيار وزهرة البيلسان وحرك المزيج جيدًا.

أضف مكعبات الثلج إلى الإبريق وقم بتغطيته بالماء الفوار. يتمتع!