يمكن أن يكون الخضوع لعملية التلقيح الصناعي عملية صعبة وعاطفية ، وقد تكون محاولة البقاء إيجابيًا أمرًا صعبًا. لا أحد يقول ذلك لديك لمحاولة البقاء إيجابيًا ، ولكن إذا كنت تشعر بالإرهاق وبكل بساطة إلى أسفل، وتحتاج إلى مصعد ، ألق نظرة على بعض الاقتراحات من قرائنا الذين خضعوا لعمليات التلقيح الاصطناعي بأنفسهم
تواصل مع شبكة الدعم الخاصة بك
لا تخف من التحدث إلى شريكك أو أصدقائك أو عائلتك أو أ المعالج. يمكنهم تقديم الدعم العاطفي والتشجيع الذي تحتاجه خلال هذا الوقت الصعب. يختلف التحدث إلى معالج خصوبة عن التحدث إلى معالج عادي لأن معالجي الخصوبة متخصصون في مساعدة الأفراد والأزواج الذين يعانون من مشاكل متعلقة بالخصوبة. هؤلاء المعالجون لديهم تدريب متخصص في موضوعات مثل العقم وفقدان الحمل وتقنيات الإنجاب المساعدة مثل أطفال الأنابيب. يمكنهم مساعدة الأفراد والأزواج على التغلب على التحديات العاطفية والنفسية المعقدة التي تنشأ غالبًا عند محاولة الحمل ، وتقديم الدعم طوال عملية علاج الخصوبة. يمكنهم أيضًا مساعدة الأفراد والأزواج على تطوير استراتيجيات التأقلم لإدارة التوتر والقلق الذي يمكن أن يصاحب فشل علاج الخصوبة ، وتقديم التوجيه والدعم لمساعدتهم على اتخاذ قرارات مستنيرة بشأن خيارات الخصوبة لديهم.
انضم إلى منتدى أطفال الأنابيب
يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة للحصول على الدعم والمشورة من الآخرين الذين يمرون بتجربة مماثلة. يمكن أن تكون أيضًا طريقة رائعة لمقابلة رفيق دورة يمر بدورة مماثلة مثلك. مجتمع Pineappple الخاص بنا هو وتيرة رائعة للبدء.
اعتني بنفسك
مارس الرعاية الذاتية من خلال الانخراط في أنشطة تساعدك على الاسترخاء ، مثل قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ أو التأمل أو القيام اليوغا. تذكر أن الرعاية الذاتية يمكن أن تبدو مختلفة لكل شخص. من المهم تجربة الأنشطة والاستراتيجيات المختلفة للعثور على أفضل ما يناسبك.
البقاء على علم
تعلم بقدر ما تستطيع عن عملية التلقيح الاصطناعي حتى تتمكن من الاستعداد لما هو قادم. يمكن أن تساعدك معرفة ما يمكن توقعه على البقاء إيجابيًا والشعور بمزيد من التحكم في وضعك ، مما يساعدك على البقاء على المسار الصحيح.
ركز على ما يمكنك التحكم فيه
في حين أنه من المهم أن تكون على اطلاع بشأن أطفال الأنابيب ، فإن الهوس كل القليل من التفاصيل يمكن أن تأتي بنتائج عكسية. بدلاً من ذلك ، ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها ، مثل تناول نظام غذائي صحيوالبقاء رطبًا والحصول على قسط كافٍ من النوم.
تعلم أن تحقن نفسك بدون ألم
حقن أطفال الأنابيب قد تتطلب بعض الممارسة والصبر ، لكنها بالتأكيد ممكنة. تحدث إلى طبيبك أو ممرضتك حول أفضل طريقة لإدارة الحقن. يمكنهم أن يوضحوا لك التقنية المناسبة ويرشدونك خلال العملية. اختر موقعًا مريحًا للحقن. يجد بعض الناس أن استخدام الأنسجة الدهنية على المعدة أو أعلى الفخذ يعمل بشكل أفضل. قد ترغب في تجربة بعض المجالات المختلفة للعثور على أفضل ما يناسبك. تحضير المنطقة قبل الحقن. نظف المنطقة بمسحة كحول واتركها تجف تمامًا قبل الحقن. يمكن أن يساعد أيضًا وضع كمادة دافئة أو أخذ حمام دافئ مسبقًا على استرخاء العضلات وجعل الحقن أقل إيلامًا.
كن على دراية بالآثار الجانبية المحتملة للتلقيح الصناعي حتى تكون مستعدًا لها
بعض الإمكانات تأثيرات جانبية تشمل الانتفاخ وعدم الراحة في بطنك بسبب تحفيز المبايض. تقلبات المزاج والتغيرات العاطفية بسبب التقلبات الهرمونية. حنان الثدي. تقلصات خفيفة أو بقع بعد استرجاع البويضات الإمساك أو الإسهال. من المهم التحدث إلى طبيبك إذا كنت تعاني من أي أعراض شديدة ، مثل النزيف الشديد أو الألم الشديد. قد يقترحون تعديلات على خطة العلاج الخاصة بك أو يوصون بدعم إضافي.
احتفل بالانتصارات الصغيرة
في بعض الأحيان ، قد تبدو عملية التلقيح الصناعي وكأنها معركة شاقة ، لكن لا تنس الاحتفال بالانتصارات الصغيرة على طول الطريق ، مثل النجاح استرجاع البيض، أو يوم تمكنت فيه من استخدام حقن خالية من الألم ، أو لحظة رائعة من التواصل مع شريك حياتك.
حفظ مجلة
أثناء إجراء عملية التلقيح الصناعي ، يمكن أن يكون الاحتفاظ بدفتر يوميات وسيلة مفيدة لمعالجة المشاعر والتعامل مع الإجهاد وعدم اليقين من العملية. عندما تحتفظ بمجلة ، يكون لديك مكان آمن وخاص للتعبير عن أفكارك ومشاعرك ، دون خوف من الحكم. يمكنك الكتابة عن إحباطاتك وآمالك وأحلامك ومخاوفك ، وهذا يمكن أن يساعدك على التعامل مع مشاعرك وفهمها. يتيح لك الاحتفاظ بدفتر يومياتك أيضًا تسجيل تقدمك خلال عملية التلقيح الاصطناعي. يمكنك تسجيل مواعيدك وأدويتك ونتائج المختبر وملاحظاتك حول ما تشعر به. من خلال توثيق كل شيء ، يمكنك معرفة المدى الذي وصلت إليه ، ويمكن أن يكون هذا مصدرًا لتحفيزك على مواصلة العملية. ستشجعك مفكرتك على ممارسة التأمل الذاتي ، مما يساعدك على اكتساب فهم أعمق لنفسك وتجاربك. قد تكتشف أنماطًا في عواطفك أو سلوكياتك يمكنك العمل على تغييرها ، أو قد تكتسب رؤى يمكن أن تساعدك في التعامل مع ضغوط التلقيح الاصطناعي بشكل أكثر فعالية. بشكل عام ، يمكن أن يكون الاحتفاظ بدفتر يوميات وسيلة شافية وتمكينية للتنقل في رحلة التلقيح الاصطناعي.
إذا كنت قد مررت بجولة من عمليات التلقيح الصناعي وترغب في مشاركة أهم النصائح الخاصة بك ، فاتصل بنا على info@ivfbabble.com.
المزيد من النصائح!
لقد سألنا مجتمع Instagram لدينا عن أهم نصائح التلقيح الصناعي الخاصة بهم
أطفال الأنابيب
English
Arabic
Chinese (Simplified)
Dutch
French
German
Italian
Pashto
Portuguese
Punjabi
Russian
Spanish
إضافة تعليق