تقنيات المواجهة في عيد الميلاد ، للدكتورة سيلفيا مورينو جولمار

نشرنا الأسبوع الماضي مقالًا حول مدى روعة إدراك الأطباء والعيادات لأهمية رعاية صحة المريض. سمعنا من رئيس وحدة علم النفس في كلينيكا تامبر، الدكتورة سيلفيا مورينو غولمار ، عن بعض أكثر مخاوف المرضى شيوعًا التي تسمعها في عيادتها. أخبرتنا أيضًا أن عيد الميلاد يمكن أن يكون وقتًا عصيبًا للغاية. هنا تقدم بعض تقنيات التأقلم لأولئك الذين يشعرون بالتوتر. 

لا بأس ألا تكون على ما يرام خلال عيد الميلاد: بعض الكلمات لأولئك الذين هم في رحلة الخصوبة وأولئك المحيطين في هذه العملية. (ربما أرسل هذه المقالة إلى والدتك أو خالاتك!)

لقد وصل موسم عيد الميلاد وكذلك حفلات العشاء العائلية وفعاليات الشركات والخطط مع الأصدقاء. عادة ما تؤدي هذه التواريخ الخاصة إلى الاحتفال. إلى الفرح. لقضاء وقت جيد. ومع ذلك ، عندما يمر شخص ما بالمصاعب ، في نهاية ديسمبر يصبح مريرة والرغبة في الاحتفال يمكن أن تختفي. 

العقم لا يؤثر على الجميع بنفس الطريقة. ومع ذلك ، هذه الكلمات. وتهدف لأولئك الذين يعتقدون أنهم يمكن أن تتصل ، بالنسبة لهم لا يشعرون بالوحدة.

يجب تطبيع العواطف ، وليس تجاهلها. إذا كنت تشعر بالحزن هذا العام ، فهذا أمر مفهوم ، لكن احتياجاتك هي أولوية. إذا كنت منزعجًا ولا ترغب في الذهاب إلى حدث ما ، فلا تذهب !! م جدافي أي وقت ، من أجل إرضاء الآخرين ، ينتهي بنا المطاف بخلق وقت عصيب لأنفسنا. لماذا يجب أن تذهب إلى حفلة مليئة بالأشخاص الذين يشربون ويطرحون أسئلة محرجة بينما كل ما تريد فعله هو البقاء في المنزل ، مع شوكولاتة ساخنة وفيلم جيد. افعل ما يناسبك وتوقف عن التفكير في احتياجات الآخرين. ارفض الدعوة وأخبرهم فقط أن لديك خطط بالفعل. قد يكون إرسال الرسالة أمرًا محرجًا ، لكنك ستشعر بمزيد من الحرج لكونك في حفلة ليس لديك حقًا القوة العاطفية لتكون فيها. 

كن على علم بك الصحة العاطفية رغم ذلك. إذا كانت صعوبة الحمل في نهاية المطاف تعرقل الحياة اليومية ، وتجد نفسك معزولًا عن الجميع ، فمن المستحسن أن تطلب ذلك الدعم النفسي والتوجيه. يجب أن تتأكد من أن لديك أكبر قدر ممكن من التوازن خلال هذا الوقت الصعب.  

إذا كنت صديقًا أو قريبًا لشخص يكافح من أجل الحمل ، تذكر أن كل شخص يتعامل مع عواطفه بطريقة مختلفة وفي أوقات مختلفة. قد لا يريد صديقك أو أحد أفراد أسرته الانفتاح والتحدث عن شعورهم. احترم هذا ، وبدلاً من ذلك ، ببساطة لديك الرحمة. في علم النفس ، وهذا المصطلح شفقة يستخدم على نطاق واسع ، والذي لا علاقة له بالشفقة ، بل هو ممارسة فهم أعمق من التعاطف. يعني التواصل مع مشاعر الآخرين أو مشاعر المرء. 

"إذا كنت أعرف شخصًا ما في رحلة الخصوبة ولم ينجب بعد ، فماذا أقول؟"

لقد طرحت هذا السؤال كثيرًا ، لكن لا توجد إجابة صحيحة لأن كل موقف مختلف. تطوير التعاطف يعمل دائمًا. إذا سألت كيف يشعرون وكان الجواب: "اشعر بالحزن الشديد،"لا تقل فقط"إنها جيدة"أو"سوف تحملين عاجلاً أم آجلاً"، ولكن بدلاً من ذلك ، رد بـ"أنا آسف. إذا كان بإمكاني أن أفعل شيئًا من أجلك ، فأخبرني بذلك." لا ينبغي أن نتدخل ولا يجب أن نتوصل إلى اقتراحات مثل "هل فكرت في التبني؟"

أن تكون هناك شخصية الدعم دون الإصرار أو الضغط هو أفضل موقف يمكن أن يكون لدينا.

سواء كنت تحاول أن تتخيل ، أو أنك صديق أو أحد أفراد أسرتك ، لشخص ما يحاول أن يتصور ، نتمنى لك عيد ميلاد هادئًا ونأمل أن تقضي العطلات تمامًا كما تريد.

إذا كنت تكافح خلال فترة عيد الميلاد ، فتواصل مع مجتمع TTC المذهل الذي لا شك أنه يشعر بنفسك. تذكر ، يمكنك أيضًا إسقاط ivf Babble a DM أيضًا. انت لست وحدك.

https://www.ivfbabble.com/2019/12/breaking-common-fears-infertility-can-cause/