هل يمكن أن تساعدك برامج العقل والجسم على الحمل؟

بواسطة نعومي وولفسون

يقال أن النساء اللواتي يخضعن لعلاج الخصوبة يعانين نفس المستوى من التوتر والقلق والاكتئاب مثل النساء المصابات بالسرطان أو فيروس نقص المناعة البشرية أو أمراض القلب.

يمكنني بالتأكيد أن أتعلق بما ورد أعلاه. خلال الثاني لدينا أناالتلقيح غير الرحمي (IUI) أصبحت قلقة بشكل متزايد وبدأت أعاني من نوبات الهلع. أرسلني طبيبي إلى دورة تدريبية لتقليل التوتر قائمة على اليقظة لمدة ثمانية أسابيع. مع مرور الأسابيع ، توقفت نوبات الهلع وزاد الاكتئاب. 

كنت مفتونًا جدًا بما كنت أتعلمه لدرجة أنني قررت ترك مسيرتي المهنية في التصميم وإعادة التدريب كمعالج

أصبحت مستغرقًا في البحث حول كيفية تعزيز الخصوبة باستخدام عقلك وجسمك.

قابلت الدكتورة أليس دومار دكتوراه وهو المدير التنفيذي لمركز دومار للعقل والجسم والصحة ومدير خدمات العقل والجسم في بوسطن لأطفال الأنابيب. أسس دومار أول برنامج للعقل والجسم للخصوبة وهو عبارة عن برنامج جماعي من 10 جلسات يتم تنفيذه في بوسطن. 

بعد أن قرأت كتاب دومار "قهر العقم" الذي ذكرت فيه. . .

يجب أن تعامل عقول النساء مع أجسادهن. إن فصل العقل عن الجسد ، ومعالجة أحدهما دون الاهتمام بالآخر ، هو حماقة وغير فعالة. عندما تعالج عقل المرأة بالإضافة إلى جسدها ، فإنها تشعر بتحسن دون استثناء تقريبًا ويمكنها التعامل بشكل أكثر فاعلية مع حالتها ". 

كنت حريصة على مناقشة برنامجها وكيف تدعم النساء اللاتي يعانين من العقم

تحدثت دومار عن كيفية انضمام النساء إلى الدورة التدريبية الخاصة بها لأنهن لا يتأقلمن. يكملون الدورة بجميع المهارات التي يحتاجونها للتعامل بنجاح كبير وصحي مع العقم. 

يمكن أن يؤدي تقديم طرق لتقليل التوتر والقلق إلى تحسين نوعية حياتك أثناء محاولة الحمل

تشير الدراسات الواقعية إلى أنه قد يكون هناك أثر جانبي إيجابي إضافي عند القيام بذلك.

`` في دراسة كبيرة ممولة فيدراليًا ، 55٪ من النساء المصابات بالعقم سابقًا اللواتي التقين بانتظام في برنامج عقم العقل والجسم ، تم الحمل في غضون 6 أشهر بعد البرنامج ، مقارنة بـ 20٪ فقط في مجموعة التحكم التي لم تستخدم تقنيات الجسم العقل.

ناقشنا هذا في مقابلتنا وتحدثت دومار عن أن عملها لا يتعلق بالحمل بل يتعلق بإسعاد الناس مرة أخرى

مع العلم أن الشخص الذي كنت عليه قبل العقم سيعود. 

أدير الآن برنامج ذهني وجسدي الخاص ، طريقة احتضان الخصوبة ، بنفس النية. إن التحول الذي تمر به المرأة خلال الدورة يثلج الصدر ..

لقد وجدت أن غالبية الناس يعانون من العقم أولاً من خلال الإنكار ، ثم الغضب ، يليه الاكتئاب والمساومة وأخيراً الوصول إلى مكان القبول والتمكين. يمكن أن تستغرق هذه الدورة سنوات عديدة للانتقال من خلالها ولكن مع الدعم المناسب يمكن للمرأة الوصول إلى هذا المكان من القبول والأمل في غضون أشهر.

التقنيات التي تم العثور عليها لتقليل القلق والتفكير السلبي أثناء مواجهة مشكلات الخصوبة تشمل اليقظة والعلاج السلوكي المعرفي وتقنيات الاسترخاء والتأمل والتصور والامتنان والمذكرات والإرشاد ومجموعات دعم الأقران.

يبدو أن تخفيف القلق والاكتئاب لدى النساء اللائي يعانين من مشاكل الخصوبة يجعل من السهل عليهن الحمل وأنا أشجعك على النظر في بعض استراتيجيات المواجهة المذكورة أعلاه. ليس فقط لأنها قد تساعدك على الحمل ، ولكن لأنها يمكن أن تدعمك للتغلب على العقم ومساعدتك على العيش الآن بدلاً من تأجيل حياتك حتى تحملي. 

سأترككم مع اقتباسي المفضل من كتاب دومار

ستكون سعيدا مرة أخرى. سوف تصبح الحياة سعيدة مرة أخرى. وبطريقة ما ، إذا كنت تريد أن تصبح أحد الوالدين ، فستفعل ذلك.

نعومي وولفسون هي مؤسسة احتضان الخصوبة تقديم الإلهام والمجتمع والدعم لأي شخص يحاول الإنجاب ويخضع لعلاجات الخصوبة. لقد تعاونت وولفسون مع IVFBabble وتقدم خصمًا على برنامجها عبر الإنترنت Embrace Fertility Method على الإنترنت لمدة 12 أسبوعًا. لمعرفة المزيد ، قم بزيارة متجرنا على بابل برايم ويلنس

المحلية

لمزيد من المعلومات حول الدكتورة أليس دومار ودورتها التدريبية الرائدة ، انقر فوق هنا