التلقيح الاصطناعي

أنجبت أختي الصغيرة للتو طفلها الثاني ، لكنني لا أستطيع أن أجد القوة لأبتسم

ساندي كريستيانسن ، مدربة الخصوبة المذهلة لدينا تساعد إيلين وهي تكافح للتعامل مع ولادة طفل أختها الثاني

عزيزي ساندي

أختي الصغرى أنجبت للتو طفلها الثاني. بالنسبة لمعظم الناس ، سيكون هذا أفضل خبر على الإطلاق ، لكني كنت أحاول الحمل لسنوات دون نجاح. وغني عن القول ، لها أخبار تركتني أشعر بالغيرة والحزن والوحدة والارتباك والصلب والضياع. أشعر بالفزع لأنني أشعر بهذه الطريقة ، لكنها الحقيقة. أنا'م لست متأكدا تماما كيف أنا'سأجد القوة للابتسام عندما'م معها. هل يمكنك أن تعطيني أي نصيحة أو توجيه. كيف يمكنني أن أكون سعيدًا من أجلها وأنا غير سعيد للغاية؟

أحب إلين

عزيزي إلين

أنا آسف جدًا لأنك تمر بمثل هذا الوقت الصعب. من فضلك لا تضغط على نفسك لشعورك بالطريقة التي تفعلها. يمكن للغيرة أن ترفع رأسها القبيح عندما لا تتوقعها. وبعد ذلك يمكن أن يجعلك تشعر بالذنب ، لوجود أفكار طبيعية للغاية. يرجى العلم - هذا ما هم عليه. أفكار طبيعية طبيعية. رعاية صحتك العقلية هي الأولوية الأولى. هناك طرق مختلفة للتعامل مع هذا الموقف ، ألقِ نظرة على النصائح أدناه واكتشف أي منها يناسبك وجربه.

اعترف بمشاعرك

السماح لنفسك بالشعور بكل شيء يمكن أن يكون علاجيًا للغاية ولكنه قد يكون صعبًا للغاية. يمكنك كتابة مشاعرك السلبية وعواطفك على قطعة من الورق ثم إشعال النار فيها. قد ترغب في التحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع. قد ترغب في التواصل مع شخص عانى من نفس الشيء حتى تشعر بالتحقق من صحتك وأقل عزلة. ابحث عن نظام الدعم الخاص بك. افهم أنه يمكن أن تتعايش المشاعر. يمكن أن يكون لديك هذه المشاعر السلبية ، ولكن أيضًا تكون سعيدًا لها ولطفلها. هناك مساحة لكليهما ، ولكن قد يكون من الصعب إيجاد التوازن.

اتجاه واحد للنظر في هذا هو أن تتذكر أن مكاسب أخواتك لا يجب أن تجعل خسارتك أكبر. هذه الرحلة صعبة للغاية ، ومقارنة ما مررت به مع شخص قريب جدًا منك ولديه أطفال الآن يمكن أن يجلب بسهولة مشاعر الحزن والارتباك. تختلف رحلة كل شخص ، وبقدر ما تكون صعبة ، حاول ألا تقارن مكانك.

طريقة معالجة الغيرة هي محاولة النظر إليها بموضوعية

من السهل أن تشعر أنك تريد أن تكون في مكان أخواتك. عند النظر إليها من زاوية مختلفة ، يمكنك أن تدرك أن مشاعرك هي أكثر من الحسد وليس الغيرة. لا يزال صعبًا ، لأن الحسد يجلب مشاعر الظلم وترتبط الطاقة السلبية مباشرة بالشخص الذي تحسده. حاول أن تخبر نفسك أنك لا تريد أن تكون هي. أنت لا تريد طفلها. أنت تريد طفلك. قد يساعدك تغيير طريقة تفكيرك لرؤية مشاعرك بموضوعية على الشعور بتحسن تجاه أختك وطفلها الجديد. وعندما تكون مستعدًا ، انغمس في علاقة مع ابنة أختك / ابن أخيك الجديد. قد يبدو الأمر مخيفًا في البداية ، لكنه قد يسمح لك بتجربة الفرح وسط مشاعرك الأخرى.

طريقة أخرى لتغيير العقلية هو التفكير في الرحلة التي مررت بها

المصاعب التي واجهتها وإلى أي مدى وصلت. أنت تعرف أن ما تمر به صعب حقًا. لن تتمنى ذلك على أي شخص آخر ، لذلك بينما قد تكون تعاني من مشاعر الغيرة ، لا تريدها أن تكون في حذائك أيضًا. طريقة جيدة للقيام بذلك هي كتابة كل شيء. رحلتك بأكملها والتفكير في كل ما مررت به حتى الآن. هذا ليس سهلا. لكن في نهاية الأمر ، أريدك أن تخبر نفسك أنك فعلت كل ذلك وأن تدرك القوة التي لديك.

تحدث إلى أختك

هذا هو الأصعب إلى حد بعيد ، ولكن قد يكون من المفيد لها أن تعرف أنك قد لا ترغب في الزيارة في بعض الأيام. في بعض الأيام قد لا ترغب في التحدث. في بعض الأيام قد لا تنظر إلى هاتفك على الإطلاق. دعها تعرف أنك بحاجة إلى القيام بهذه الأشياء لحماية قلبك ولكن بالطبع أنت تحبها وعائلتها. اشرح له أنك قد تحتاج فقط لبعض الوقت قبل أن تتمكن من الحضور بالطريقة التي تريدها. 

تذكر أن تحب نفسك

من السهل حقًا الوقوع في دوامة الشك الذاتي والحكم على الذات عند محاولة الإنجاب. أحيانًا ينتشر الشعور بالذنب عندما نشعر بمشاعر سلبية تجاه الآخرين ، ويمكن أن يتحول الشعور بالذنب بسهولة إلى عار. حاول قلب هذه المشاعر عن طريق القيام بشيء تحبه ، يجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، مثل كتابة اليوميات أو القراءة أو التمرين أو اليوجا أو التأمل. تذكير راقي أنك لم تختر هذا المسار. أنت تتنقل فيه بأفضل طريقة ممكنة. أظهر لنفسك بعض التعاطف ، لأنك تستحق ذلك.

إذا كنت ترغب في الكتابة إلى Sandy للحصول على الدعم ، فأرسل لنا رسالة على info@ivfbabble.com ، أو اتصل بها مباشرةً من خلال إسقاطها DMsandychristiansen

ساندي كريستيانسن مدرب الخصوبة

ماجستير ، اختصاصي أجنة إكلينيكي مسجل في HCPC ، أخصائي أجنة معتمد من ESHRE

إضافة تعليق