الطريقة التي تعاملت بها مع حزني

محاولة الحفاظ على الإيجابية والتركيز عندما تكون TTC أمرًا صعبًا ، خاصة عندما تعاني من وجع القلب من فشل العلاج. مع كل فشل ، شعرت بحزن شديد ، وأنا متأكد من أن الكثير منكم يمكن أن يتصل بهم

لقد فشلت 3 مرات. في كل مرة مررت فيها بعدة مراحل من الحزن على الطفل ، اعتقدت أنني سألتزم ذراعي.

  • صدمة
  • الألم والحزن
  • غضب
  • كآبة
  • بدوره التصاعدي
  • إعادة الإعمار والعمل من خلال
  • القبول والأمل

مع وجود العالم في حالة من الفوضى في الوقت الحالي ومعالجة الخصوبة الخاصة بك ، فإن مشاعر الحزن هذه ستزداد حدتها لكثير منكم ، لذلك أريد أن أقول الآن ، أنني أرسل لك الكثير من الحب.

أتذكر المرة الأولى التي تلقيت فيها الدعوة لأقول إن علاجي قد فشل. أخبرني طبيبي أنه لم يكن هناك حمل. أجبت ببساطة ، "حسنًا ، شكرًا جزيلًا" ، ثم انتهيت.

دخلت في صدمة كاملة. لم أظن قط أن العلاج سيفشل

لقد جربت العديد من تقنيات التأقلم الخاصة بي. حاولت الاختباء في البداية. أردت أن أكون وحدي مع حزني. كنت أرغب في التسبب في حزني ولم أرغب في الابتسام. كنت أقضي ساعات جالسة في مجلتي ، وأصب جرحي وغضبي على الصفحات. لم أكن أريد شفقة "أصدقائي الخصيبين" الذين لم يكن لديهم أدنى فكرة عن مدى ألم هذا الألم في عدم معرفة ما إذا كنت ستصبحين أمًا لطفل ، في الواقع. كانت مجلتي جزءًا رئيسيًا من بقائي.

ثم أردت التمرد ، لذا خرجت بعد أيام قليلة من فشل علاجي وتعرضت للتخبط تمامًا.

حتى يومنا هذا ، أود أن أقول إن هذا هو الأكثر سكرًا في حياتي. آلام مخلفات ، لا تزال حية في ذهني بعد كل هذه السنوات!

لم أفكر في الذهاب لرؤية مستشار متخصص في العقم. أول علاج فاشل كان قبل 11 عامًا. لم يذكر أحد حتى أن هذا كان خيارًا. في ذلك الوقت لم يكن هناك دعم أو معلومات من مجموعات Facebook أو المجلات عبر الإنترنت مثل هذا. لم أكن أعلم أحداً قد فشل. لم أستطع الوصول إلى أي شخص فشل. لذلك قمت بكتابة الحزن على Google على أمل الحصول على بعض الإرشادات. هذا ما وجدته:

كيف تتغلب على الحزن؟

  • عبر عن نفسك.
  • اسمح لنفسك أن تشعر بالحزن.
  • حافظ على روتينك.
  • كل بشكل صحي.
  • تجنب الأشياء التي "تخدير" الألم ، مثل الكحول.
  • تقديم المشورة

وبصرف النظر عن "تجنب الكحول" و "اذهب إلى الاستشارة" ، كنت أعمل على تحديد النقاط من القائمة ، لكن الحزن كان لا يزال يمزق قلبي إلى أشلاء.

ولكن بعد ذلك اقترح صديق فقد أحد أحبائه أن أقوم بإعداد قائمة تشغيل علاجية للأغاني ، لأن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يساعدنا في معالجة مشاعرنا والتحرك إلى الأمام. يمكن للأغاني التي تختارها المساعدة في التنقل في المشاعر التي تتحدى الكلمات. لقد أجريت القليل من البحث في هذا الأمر ووجدت أن العديد من المستشارين يستخدمون الموسيقى كأسلوب للتكيف مع الأشخاص الذين يعانون من الحزن.

ويستند العلم وراء ذلك إلى مفهوم "التحمل" - "تزامن الكائنات الحية مع إيقاع خارجي". تميل موجات المخ ودقات القلب والحركة إلى التوافق مع إيقاع الأغنية ، مما يساعدنا على معالجة عواطفنا والمضي قدمًا. كما تم عرض الموسيقى لتخفيف الألم وإطلاق "المواد الأفيونية الذاتية" في الدماغ.

لذا ، فإن الأغنية الأولى التي اخترتها ستعكس حالتي العاطفية الحالية - الحزن التام والدمار.

لقد وجد الباحثون أنه حتى الموسيقى المحزنة تحفز النشاط في مراكز المكافآت والمتعة في الدماغ. لم أكن متأكداً من أن الاستماع إلى أغنية حزينة سوف يساعدني على الشعور بتحسن ، لكنني ذهبت معها. اخترت الطيور المغردة التي كتبها إيفا كاسيدي.

قال صديقي إنه ينبغي علي بعد ذلك إضافة ثلاث أو أربع أغنيات من شأنها أن تحركني تدريجياً نحو حالتي العاطفية المنشودة ، أي فرحة شديدة في أن تصبح أماً !! (obvs!) لقد اخترت حفنة من الأغاني التي أرتاح لي ، لكن الأغنية التي تبرز (ويرجى ألا تحكموا على اختياري الموسيقي المروع!) كانت "ماذا عن الآن" من Westlife. اخترتها ليس للكلمات ، ولكن على الطريقة التي سترفعني عاطفياً.

اعتدت أن أستمع دائمًا إلى قائمة التشغيل الخاصة بي بينما كنت أمشي في حديقة فيكتوريا بارك في طريقي إلى العمل. كان "شريط المزيج" الخاص بي ، فقط بالنسبة لي ، لراحة لي.

بحلول الوقت الذي ظهرت فيه أغنية Westlife (ما زلت أشعر بالحرج عند مشاركة اختيارات الأغنية معك!) كان مزاجي سيرفع. كنت أبدأ في تصور دفع عربة الأطفال عبر الحديقة ، والنظر إلى الأسفل على طفلي وهو يبتسم في وجهي.

قائمة التشغيل الخاصة بي كانت بلا شك شفاء بشكل لا يصدق. كان تقريبا مثل شكل من أشكال التأمل. لقد وجدت أن امتلاك هذه الدقائق الثلاثين من "وقتي" يعني أنه يمكنني بعد ذلك الوصول إلى عمل جاهز لمواجهة الناس.

لقد شاركتكم جميعًا قبل ذلك بعد 4 سنوات من المحاولة ، لقد أنعمت بالفتيات التوأم. لولا ودارسي يبلغان من العمر 10 سنوات هذا العام ، وأقرص نفسي كل يوم ، أنهما في الحقيقة لي.

قبل شهر ، أنهيت عملي في وقت مبكر وخططت مع زوجي لمقابلته وبناتي في فيكتوريا بارك. بينما كنت أسير في الحديقة للوصول إليهم ، أخرجت جهاز iPod الخاص بي. (نعم ، لا يزال لدي جهاز iPod!) لقد قمت بتمرير قائمة التشغيل الخاصة بي التي سأحتفظ بها دائمًا. ارتديت أغنية Westlife وابتسمت أكبر ابتسامة على الإطلاق.

شوق الطفل هو ألم لا يمكن إنكاره. أنا لا أقول أن قائمة التشغيل ستجعل الأمور أفضل أو تبدد حزنك. أنا أقول ربما حاول أن تريح نفسك إذا استطعت. قم بإنشاء قائمة تشغيل وحاول أن تسمح لنفسك بالمساحة لمعالجة أفكارك.

أود أيضًا أن أعرف ما إذا كان لديك أغنية أفضل من أغنيتي!

كما هو الحال دائمًا ، أبعث إليك كثيرًا من الحب والدعم.

سارة س

لا تعليقات حتى الآن

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ترجمه "