البقاء هادئا ومتأصلا خلال فترة الخوف

نعتقد أنه من الآمن أن نقول أن كل واحد منا ربما شعر ببعض الخوف في الأسابيع أو الأشهر القليلة الماضية. كيف لا ؟! إنها استجابتنا التكيفية لتهديد أو خطر محتمل

كبشر ، نود أن نتنبأ ونسيطر على الأشياء (لتجنب الخسارة في المستقبل) ، لذلك هذا فيروس ألقت بنا للحلقة لأنها لا تتصرف كما توقعنا (أي ، مثل سلفها). ثم قم بإثارة "قلق المجتمع" الذي تلتقطه أجسادنا عندما نكون خارج بين آخرين يشعرون بالجنون ، ولديك مستويات أعلى من الأدرينالين والكورتيزول يتجولون عبر نظامك.

أنا (ديبورا) شخص عمومًا شخص هادئ ومرتكز إلى حدٍ ما ، لذا فاجأني بعض الشيء من المفاجأة أنني واجهت لحظات من الشعور بالضغط على صدري - وهو أمر لم يكن يعرفه إلى حد كبير قبل ذلك. عندما يحدث ذلك ، أكون ممتنًا جدًا لعلم النفس وتدريب اليوغا:

أتوقف قليلاً ، وأخذ أنفاسًا عميقة بطيئة في بطني وأذكر نظام جسدي العقلي بأني في أمان

في فلسفة اليوغا ، نتعلم عن الشاكرات - مراكز الطاقة في الجسم ، ولكل منها درسها ولونها وعنصرها وصوتها والمناطق المرتبطة بها في الجسم. يذكرني ما يحدث في العالم بدرس شقرا الأولى ، أو روت شقرا الذي يطلق عليه غالبًا.

تعلمنا روت شقرا درس "حقي في أن أكون هنا وأن أحظى" بالسلامة والثقة والوفرة. يحكم الجهاز المناعي.

إنه شيطان (أو كتلة) هو الخوف. كلما بقيت في حالة خوف - كلما زاد ترطيب جهاز المناعة لديك (وبالتالي تكون أكثر عرضة لهذا ، أو أي فيروس أو بكتيريا ، إلخ)

قد يظهر الخوف نفسه في الأعراض الجسدية (مثل سباق القلب ، وضغط الصدر ، وصعوبة النوم ، وما إلى ذلك) ، والأفكار القلق ("إلى متى سيستمر هذا؟") و / أو السلوكيات (مثل الرغبة في اكتناز ورق التواليت أو غيرها اللوازم). تمامًا مثل الفيروس ، لدينا رغبة عميقة في البقاء على قيد الحياة ونقل تراثنا الجيني.

هذا الوضع يثير أيضًا الكثير من الحزن - الغضب والحزن على "الخسائر" العديدة التي نشهدها جميعًا الآن ، حتى لو بشكل مؤقت: عدم القدرة على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو التسكع مع العائلة والأصدقاء ، أو حتى شيء ما " صغيرة "مثل عدم الحصول على طعامك المفضل ، إلخ. بالنسبة لأولئك منكم الذين اضطروا إلى تعليق رحلة الخصوبة الخاصة بك ، بالطبع ، هذه خسارة أخرى تحتاج إلى الحداد.

علمنا تدريبنا على علم النفس واليوغا أن "كل شخص أو موقف أو حدث" هو فرصة للتعلم ، مع تحدياته وهداياه الخاصة. لذا ، في حين أن الحمض النووي الخاص بنا قد لا يتطور بنفس سرعة تطور الفيروس أو البكتيريا ، إلا أننا نتمتع بميزة "العقل" الذي يمكن أن يكون منفتحًا ومرنًا وممتعًا ومبدعًا.

يمكننا الاختيار لرؤية هذا الحدث العالمي كفرصة للتوقف والتكيف

لذلك دعونا نعود إلى الجذر شقرا لدينا ومفهوم أن الشجرة قوية فقط مثل جذورها. ما الذي يمكنك فعله كل يوم لمساعدة نفسك على الشعور بالهدوء والأرض؟

نحن ندعوك لترى كل لحظة خوف فرصة للممارسة أن تكون متعمدًا وأن تعيد نفسك إلى مكان الثقة والأمان والوفرة.

لأولئك منكم الذين يرغبون في الحصول على مزيد من التوجيه في هذا المجال ، أردنا أن نخبركم بأننا نقدم مكتبة مواردنا الشاملة لأدوات ومعلومات العقل والجسد مجانًا لمدة 90 يومًا من خلال موقع عضوية Soulful Conceptions ™ + موقع المجتمع. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة الموقع: Soulfulconceptions.com.

نعمة ،

ويندي وديبورا

xx

لا تعليقات حتى الآن

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ترجمه "