التأمل والخصوبة

بقلم ميلاني هاكويل البكالوريوس (مع مرتبة الشرف (، لي سي ، ليك توي ماجستير في إدارة الأعمال AFN

آثار الإجهاد على الخصوبة معروفة جيدًا وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الإجهاد يقلل من احتمال الحمل

عندما يعاني الفرد من الإجهاد ، يتم إفراز مستويات عالية من هرمون الكورتيزول (يشار إليه غالبًا باسم هرمون الإجهاد) في الجسم ، والتي تنتجها الغدة النخامية.

في الظروف العادية ، يكون للكورتيزول تأثير إيجابي على الجسم ، وهو مسؤول عن تنظيم ضغط الدم ، وإفراز الأنسولين ، ويساعد في الجهاز المناعي والاستجابة الالتهابية. ومع ذلك ، من المهم أن يتم تنشيط استجابة الاسترخاء للجسم بعد حدث مرهق ، بحيث يمكن أن تعود وظيفة الجسم إلى طبيعتها.

للأسف ، في حياتنا النشطة ، يتم تنشيط استجابة الإجهاد في الجسم في كثير من الأحيان بحيث لا يكون لدى الجسم دائمًا فرصة للعودة إلى وضعها الطبيعي ، مما يؤدي إلى حالة من التوتر المزمن. وهكذا تستمر إفراز مستويات عالية من الكورتيزول. هذا يمكن أن يؤدي إلى ضعف وظائف المخ ، وظيفة الغدة الدرقية المكبوتة ، اختلال في مستويات السكر في الدم ، انخفاض في أنسجة العظام والعضلات ، ارتفاع ضغط الدم وانخفاض المناعة.

التأثير على جسمك والخصوبة

كل هذا سيكون له تأثير على الخصوبة حيث أن الجسم لا يعمل في مستواه الأمثل. هذا هو المكان الذي يكون فيه استجابة الاسترخاء ، والتي يمكن أن يحدثها التأمل المنتظم ، لها تأثير إيجابي للغاية. هذا الرد يخلق تغييرات في التمثيل الغذائي ، ومعدل ضربات القلب ، والتنفس ، وحتى ضغط الدم. في بعض الحالات ، يتم تغيير المواد الكيميائية والناقلات العصبية في المخ ماديًا بسبب هذه الممارسة أيضًا.

في حياتنا العصيبة ، يمكن للجهاز العصبي السمبتاوي (المسؤول عن وظيفة أعضاء الجسم) أن يعمل بمستوى دون المستوى الأمثل. من المفارقات ، أن الجهاز العصبي الودي (المسؤول عن الإثارة ، التحضير للنشاط القوي) يمكن المبالغة في تحفيزه. تشير دراسات نشاط الدماغ إلى أن التأمل يمكن أن يقلل من نشاط الجهاز العصبي الودي مع زيادة الودي ، مما يؤدي إلى آثار صحية عميقة على المدى الطويل.

التأمل له تأثير إيجابي مثبت على جسمك

وجدت دراسة حديثة أن متوسط ​​27 دقيقة من الممارسة اليومية للتأمل أظهرت انخفاض كثافة المادة الرمادية في اللوزة. مساحة من الدماغ مفيدة في تنظيم القلق والخوف والتوتر.

التأمل ، الذي يمارس بانتظام ، يقلل بشكل ملحوظ من كمية الكورتيزول ويزيد من الهرمونات مثل الأوكسيتوسين والميلاتونين ، المسؤول عن الراحة ، والاسترخاء ، والعواطف المحبة ، ومشاعر الثقة. التأمل يمكن أن يعكس التأثير الذي يحدثه الضغط على جسمك وخصوبتك.

في كثير من الأحيان يمكن أن يصاب الناس بالرعب (وأحيانًا ، بصراحة شديدة ، بالرعب) من خلال التفكير في أن يصبحوا آباء

تلك الأفكار ، إذا أصبحت مهيمنة ، يمكن أن تعيق في الواقع العملية ذاتها التي يقوم بها الفرد. التأمل يمكن أن يساعد في إعداد نفسه عقليا وجسديا للحمل والوالدية.

إنها تعلم الصبر ، وتساعدك على التواصل مع نفسك وترى نفسك "خالق للحياة". يعلمك أيضًا أن تتخلى عن السيطرة التي نحب أن نمتلكها على جسمنا وعقلنا ، وأن نطلقها على الطبيعة الأم.

بهذه الطريقة ، يمكن للتأمل إزالة العوائق العقلية والروحية للحمل وتساعدك على تخفيف مخاوفك بشأن الحمل أو الأبوة أو عملية الولادة.

لا تعليقات حتى الآن

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ترجمه "