القرنبيط والثوم والفلفل الحار يقلب

 

طريقة رائعة للحصول على "الخضر" مع البروكلي والثوم والفلفل الحار المقلية!

المُكونات

4oz رؤساء القرنبيط

½ الفلفل الحار - مفروم فرما ناعما

2 فص ثوم - مفروم فرماً ناعماً

1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا

عصير من الجير 1

توابل (حسب الرغبة)

خدمة التوصيل

سخني زيت الزيتون في مقلاة ، أضيفي البروكلي والقلي حتى يبدأ التليين ، ثم أضيفي الفلفل الحار والثوم والقلي لمدة دقيقتين أخريين. أضف صلصة الصويا وعصير الليمون والملح والبهارات (اختياري) ثم يقلى حتى يصبح البروكلي طريًا. خدمة والتمتع بها!

لا تعليقات حتى الآن

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ترجمه "