جرب حساء القرنبيط اللذيذ هذا لتعزيز صحتك والمساعدة في تحقيق التوازن بين الهرمونات

يمكن أن تساعد القرنبيط في زيادة الخصوبة لأنها ليست فقط مصدرًا جيدًا لفيتامين C ، وحمض الفوليك ، والأحماض الدهنية أوميغا 3 ، بل إنها تحتوي على مادة مغذية نباتية خاصة تعرف باسم DIM.

DIM (ديندول ميثان) الذي يساعد على تقليل هيمنة الاستروجين. هيمنة الاستروجين هي السبب الرئيسي للعديد من قضايا الخصوبة لدى النساء. بطانة الرحم ، متلازمة تكيس المبايض ، وخراجات المبيض ، كلها ظروف مهيمنة الاستروجين. يمكن أن تحدث هيمنة الاستروجين في كل من الرجال والنساء. يزداد هرمون الاستروجين عند الرجال ويخضع لنفس مشاكل توازن الاستروجين التي قد يواجهها الجسم الأنثوي ، بما في ذلك التمثيل الغذائي غير المناسب للإستروجين.

حساء القرنبيط

المُكونات

800g / 1¾lb القرنبيط ، المفروم تقريبا

1 لتر / 1¾ مكبس خضروات

سنومكس ملعقة كبيرة زيت الزيتون

1 بصلة مفرومة ناعماً

150ML / 5fl أوقية زبادي طبيعي أو كريم (اختياري)

1 فص ثوم ناعم مفروم

1 ملعقة صغيرة من الكزبرة والكمون (اختياري)

خدمة التوصيل

سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يضاف البصل والثوم ويقلى حتى يلين. يُضاف القرنبيط المفروم ومرق الخضار. يُغلى المزيج في الغليان ثم يُطهى على نار خفيفة لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح القرنبيط رقيقًا. أضف الزبادي أو الكريمة (اختياري) وحركيه أخرجه من النار واتركه ليبرد. يُضاف الكمون المطحون والكزبرة المطحونة ويُطهى المزيج لمدّة تتراوح بين دقيقتين إلى دقيقتين (اختياري) أو يُتبّل المذاق حسب الرغبة مع الفلفل الأسود / قليل من الملح. مزيج والتمتع به!

لا تعليقات حتى الآن

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ترجمه "