خمس طرق للحصول على "استعداد الطفل" لجسمك في عام 2018

غالباً ما تبشر السنة الجديدة بوقت للتغيير وبالنسبة للعديد من الأزواج ، قد تكون هذه هي المرحلة التي يتخذون فيها قرارًا لبدء المحاولة لعائلة

هنا ، تقدم الدكتورة غيثا فينكات ، مديرة عيادة هارلي ستريت للخصوبة ، خمس طرق "لإعداد" جسمك للحمل والحمل هذا العام الجديد.

هل لديك فحص ما قبل الحمل

لا يعد هذا أمرًا ضروريًا على الإطلاق ، ولكن الفحص قبل الحمل هو مكان جيد للبدء إذا كنت تفكر في محاولة الحمل. يمكن أن تكون هذه الاستشارات مفيدة بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالة أمراض النساء الموجودة لديك ، مثل متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) أو التهاب بطانة الرحم أو الغدة الدرقية.

من المهم أيضا أن يكون لديك فحص الصحة الجنسية ما قبل الحمل - وهذا أمر ضروري للصحة الجيدة ، لكل من طفلك ونفسك. يمكن أن يكون للعدوى المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي على المدى الطويل تأثير خطير على الخصوبة وما يصل إلى 25 في المائة من حالات العقم تعود إلى الإصابة السابقة بالعدوى المنقولة جنسياً.

تعرف على دورتك

اكتساب فهم أفضل لكيفية عمل جسمك يمكن أن يكون عونا كبيرا عندما تحاولين الحمل. يجب أن تكون طول الدورة ثابتة كل شهر وألا تتقلب بشكل كبير. بمعنى آخر ، إذا كان لديك دورة كل شهر (حوالي 26-35 يومًا) ، فستكون لديك دورة عادية. إذا كانت لديك دورة شهرية غير منتظمة وغالبًا ما تفوتك فترات ، فقد تتعامل مع تقلبات هرمونية غير منتظمة أو مبيض متعدد الكيسات.

لديك المزيد من الجنس

على الرغم من أن هذا قد يبدو واضحًا ، فإن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للأزواج الذين يعانون من مشاكل في الحمل ، هو أنهم لا يشاركون في الاتصال الجنسي المنتظم.

بعد الإباضة ، تكون البويضة قابلة للحياة لمدة 24 ساعة فقط. لذلك ، إذا كنت تنتظر حتى تبيض لممارسة الجماع ، من المحتمل أن تفوتك فرصة الحمل في هذا الشهر. بما أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في الجهاز التناسلي لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام ، فإن ممارسة الجنس بانتظام يعني أنه عندما يتم إطلاق البويضة سيكون هناك انتظار للحيوانات المنوية.

أخبر مرضاي بالتواصل المنتظم ، وهذا يعني مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع تبدأ عمومًا بعد توقف الدورة الشهرية. قرار العام الجديد الفائز من جميع النواحي.

حاول أن تسترخي

اتصال العقل والجسم له أهمية حيوية. هناك بعض الحقيقة في عبارة "الاسترخاء وسوف يحدث ذلك". كلما زاد الإجهاد الذي تضيفه إلى جسمك ، زادت فرصة تأثيره على دورتك وقدرتك على الحمل. جرّب تمرينًا لطيفًا مثل السباحة أو المشي أو استخدام أساليب الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل.

اترك التدخين

المدخنين هم أكثر عرضة لمشاكل الخصوبة. عندما تدخن ، تنتشر أكثر من 7,000 مادة كيميائية عبر جسمك ، مما يعوق الإباضة ، ويضر بالبيض وحركة الحيوانات المنوية. اسأل طبيبك عن الإحالة إلى خدمة التوقف عن التدخين قبل محاولة الطفل.

لا تعليقات حتى الآن

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ترجمه "