رعاية أسلوب حياتك ، وسوف تكون الرعاية لخصوبتك

عندما يحضر المرضى الذين يعانون من مشاكل الخصوبة موعدًا مع أخصائي أمراض النساء متخصص في الطب التناسلي ، وبالتأكيد في الداخل أطفال الأنابيب إسبانيا ينصحون بتبني عادات صحية يمكن أن تساعد في تحسين نتائج علاج الخصوبة الذي هم على وشك البدء فيه.

على الرغم من أن العمر هو أحد العوامل التي لها أكبر تأثير على الخصوبة ، إلا أن هناك مشكلات وراثية تلعب دورًا مهمًا عند تكوين الأسرة. في هذه الحالات ، يمكن أن تقدم علاجات الخصوبة حلاً مرضيًا ، بينما إذا كانت المشكلة تكمن في عادات غير صحية ، فسوف يحتاج المريض إلى تعديل نمط حياته لتعزيز فرص النجاح.

نحن ما نأكله

النظام الغذائي يؤثر على الحمل وهكذا ، إذا كنت تحاول الحمل ، فمن المهم أن يكون لديك نظام غذائي متوازن. من المستحسن أنها غنية بالمواد المغذية وقليلة الدهون ، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن يميلون إلى الحصول على جودة بيضة منخفضة ، وحتى قد يتأثر زرع الجنين.

دعونا لا ننسى أن الفاكهة والخضروات تحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تحمي الخلايا من الجذور الضارة وتمنع تلف الخلايا. يوصي المتخصصون بتناول كميات كبيرة ومجموعة واسعة من هذه الأطعمة لأنها تحمي من نوع من الضرر الجزيئي.

يُنصح أيضًا بتناول أوميغا 3 وهي دهون صحية موجودة في الأسماك الزرقاء والجوز. إنه يساعد على الخصوبة لأنه أساسي في الحفاظ على توازن الجسم المناعي الهرموني وصحة المبايض.

شهيق زفير…

الفوائد التي يمكن أن يقدمها التمرين للجسم لا جدال فيها ، من الجانب البدني والفسيولوجي إلى الجانب النفسي. ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن قلة النشاط البدني أو الإفراط فيه يمكن أن يتسبب في خلل هرموني سيؤثر على الخصوبة.

نمط الحياة المستقرة وزيادة الوزن أعداء للصحة الإنجابية. تساعد التمارين الرياضية في محاربة الوزن الزائد ، وتحسين تدفق الدم ، وتساعد على استرخاء الجسم والعقل بجعلنا ننتج الإندورفين ، ونعرف أيضًا باسم هرمون السعادة ، فضلاً عن الحفاظ على نشاطنا وتنظيم نومنا.

من المهم اختيار النوع المناسب من التمارين لخفض مستويات التوتر لدينا. تزيد الرياضات التنافسية العالية من الإجهاد ، في حين أن الأنشطة الرياضية مثل السباحة أو المشي أو اليوغا أو ركوب الدراجات تساعد في تقليل مستويات التوتر ، والتي قد تتداخل مع الإباضة.

المكياج بالمقاييس

كما ذكرنا بالفعل في هذه المقالة ، فإن زيادة الوزن ضارة بالخصوبة. يمكن أن تؤثر على الصحة الإنجابية لكل من الرجال والنساء ، وكذلك تسبب مضاعفات الحمل.

في IVF Spain نوصي المرضى الذين يعانون من ارتفاع وزن الجسم بتنظيم نظامهم الغذائي قبل البدء في علاج الخصوبة. من المهم تجنب أن يصبح الوزن الزائد عقبة أمام الحمل الناجح. يتم تقديم نصيحتنا لتجنب أي مشاكل قد تنشأ أثناء الحمل والولادة مثل سكري الحمل وزيادة في خطر تجلط الدم من بين مضاعفات أخرى.

الكحول والتدخين: مزيج سيء

استهلاك الكحول عادة اجتماعية وهو موجود في المناسبات والاحتفالات الاجتماعية ، ومع ذلك يجب أن ندرك أن هناك دراسات تتعلق باستهلاك الكحول بقضايا الخصوبة لدى كل من الرجال والنساء.

تشير البيانات إلى أنه بالنسبة للنساء اللائي يستهلكن أكثر من ثلاثة مشروبات كحولية في اليوم يمكن أن يتسبب في اختلالات هرمونية تسبب مشاكل في الإباضة ، وبالتالي يمنعان من تحقيق الحمل. في الرجال يغير إنتاج هرمون تستوستيرون ، مما يسبب انخفاضا في إنتاج خلايا الحيوانات المنوية.

مع التدخين ، إنها عادة اجتماعية تدمر الحمض النووي لجسمنا. داخل الحمض النووي لدينا هي خلايا البويضة والحيوانات المنوية. ولدت النساء مع قدر معين من البيض والتدخين يساعد على زيادة تدهورها ، والتي إذا تأخرت الأمومة ، يمكن أن يكون مزيجا قاتلا عند محاولة الحمل.

من خلال تجربتنا كمركز للخصوبة ، أصبحنا نعلم أنه عندما يدخن المريض و / أو يشرب الكحول ، فإن نجاح العلاج قد يتعرض للخطر.

زيارة طبيب النساء الخاص بك

شيء مهم بشكل لا يصدق هو معرفة ما إذا كان الجهاز التناسلي يعمل بشكل صحيح وننصح النساء بزيارة طبيب نسائي على الأقل مرة واحدة في السنة.

نقترح بشدة أنه ، بعد فترة زمنية مستمرة من محاولة الحمل ، لم تتخيل بعد ، فلا تؤخر زيارة أخصائي. في IVF أسبانيا نوصي الانتظار لمدة لا تزيد عن ستة أشهر ، بناءً على عمرك ، قد ينفد الوقت بالنسبة لبيضك وخصوبتك ، ولا يمكننا التأكيد بما فيه الكفاية على أهمية فحص نفسك.

لا تعليقات حتى الآن

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

ترجمه "