التلقيح الاصطناعي

هل يمكن أن يؤدي تناول الطعام المناسب إلى تحسين خصوبة الرجل؟

بقلم ميلاني براون أخصائية تغذية متخصصة في خصوبة الرجال وجوناثان رامزي استشاري جراحة المسالك البولية

نحن على يقين من أنك تعرف بالفعل عن Melanie Brown المذهلة ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون ، فإن Mel هي إلهة التغذية التي تستشير عملائها حول تحسين خصوبتهم الطبيعية والتحضير لعمليات التلقيح الصناعي.

لذلك لجأنا إلى ميل لنطلب نصيحتها حول ما إذا كان تناول الأطعمة الصحيحة يمكن أن يحسن خصوبة الرجل. 

"في حين أن هناك قدرًا هائلاً من المعلومات حول كيفية تحسين خصوبة المرأة ، فمن المؤسف أنه لا يوجد سوى القليل بالنسبة للذكر (بعد أن يكون نصف الجنين من الرجل). غالبًا ما يخبرني زبائني أنهم يسألون عياداتهم عما إذا كان هناك أي شيء يمكنهم القيام به لتحسين حيواناتهم المنوية ، فقط ليهزوا كتفيهم ويرفضون بشدة! لكن هذا ليس صحيحًا. مجرد إلقاء نظرة على المزارعين. عندما يقومون بتربية الثيران والكباش والفحول وغيرها من ذكور الحيوانات ، فإنهم يقدمون لهم أفضل نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية والدهون الصحية. إن قنينة الحيوانات المنوية الجيدة تستحق الكثير من المال!

يقترح أن أحد البدائل الرئيسية للانخفاض الكبير في عدد الحيوانات المنوية الذكرية منذ السبعينيات هو السمنة.

بقدر ما كان الرومان يعلمون أن "السمنة" أفسدت الخصوبة. ثم بالإضافة إلى ما أكله الرجل ليصبح بدينًا ؛ الوجبات السريعة ، الأطعمة المصنعة الرخيصة ، المالحة ، الدهنية ، الوجبات الخفيفة السكرية ، زيوت الطبخ الصناعية ذات النوعية الرديئة. مكدسة بالجذور الحرة الالتهابية ، وهي جزيئات تفسد جميع الخلايا ، وخاصة الحمض النووي. والحيوانات المنوية هي خلية هشة للغاية. هذا هو السبب الذي يجعل الرجال يصنعون الكثير ، لأن قلة قليلة منهم ذات نوعية جيدة. في أي مكان آخر سوف تستنتج أنه إذا كان 4٪ فقط من خلاياك على ما يرام فسوف تكون في المعدل الطبيعي ؟! ولكن هذا هو المكان الذي نحن فيه الآن مع الحيوانات المنوية.

المنطقة الأكثر خطورة لزيادة الوزن بالنسبة لخصوبة الرجال هي في الوسط.

هذه الدهون في البطن لها حياة خاصة بها ، حيث تطلق المواد الكيميائية الالتهابية وتحول هرمون التستوستيرون الذكري إلى هرمون الاستروجين الأنثوي. لذلك ، باستخدام نظام غذائي على طراز البحر الأبيض المتوسط ​​، محشوة بالخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والبقول والسمك وزيت الزيتون ، مع بعض الدجاج والبيض وقليل جداً من اللحوم الحمراء والسكر والكحول يمكننا تعيين كل من تقليل الدهون وزيادة المواد الغذائية في الغذاء.

تكون خلايا الحيوانات المنوية هشة للغاية ، حيث يجب حماية الحمض النووي الثمين لها ، وهنا يأتي دور مضادات الأكسدة.

وجدت في الألوان الغنية من الفواكه والخضروات ، على سبيل المثال الطماطم الحمراء والجرجير الأخضر الداكن والبصل الأحمر والتوت. مضادات الأكسدة هي دفاع الحيوانات المنوية ضد أضرار الجذور الحرة. لذلك ، والمزيد من الألوان ، وأفضل الحيوانات المنوية.

أنا دائما إضافة المكسرات عادي إلى النظام الغذائي ، وسيلة جيدة لملء واستبدال الوجبات الخفيفة. ثبت أن الجوز والبندق واللوز يحسن بشكل كبير جميع المعلمات في الحيوانات المنوية في FERTINUT STUDY (Salas-Huetos et al 2018). وتخلط مع البذور الغنية بالزنك مثل عباد الشمس واليقطين. تعد المكسرات والبذور أيضًا واحدة من أفضل مصادر فيتامين E الطبيعي ، أحد أهم مضادات الأكسدة لحماية الحمض النووي للحيوان المنوي. أضف بضع جوز برازيلي وستحصل على جرعتك اليومية من السيلينيوم ، وهو أحد مضادات الأكسدة في الحيوانات المنوية.

الدهون الجيدة ضرورية للحيوانات المنوية الجيدة ، والأسماك الزيتية والمكسرات والبذور والخضروات الخضراء الداكنة توفر لهم وفرة والحليب في النظام الغذائي يجب أن يكون قليل الدسم وليس كامل الدسم.

بحيث يترك الكحول والكافيين. السؤالين الرئيسيين اللذين يطرحان في الاستشارة!

أنا شخصياً لست من محبي الامتناع الكامل والامتناع عن كل شيء عندما تحاول الحمل. ربما الجودة على الكمية هي المفتاح هنا. يساعدك كأس من النبيذ الأحمر باهظ الثمن ، ويفضل أن يكون عضويًا في عطلة نهاية الأسبوع أو البيرة الحرفية الجيدة ، على الشعور بأنك جزء من "الحياة". ونفس الشيء بالنسبة للقهوة ؛ هناك بعض الأدلة على أن القليل من الكافيين قد يكون مفيدًا للحيوانات المنوية ، ولكن كوب واحد فقط وأفضل جودة يمكنك العثور عليها. وقليلا من الشوكولاته الداكنة ، بالتأكيد!

 أراها مرارًا وتكرارًا ، تنعكس الفروق التي يصنعها نظام غذائي جيد في تحليلات السائل المنوي الأفضل واختبارات تجزئة الحمض النووي للحيوانات المنوية ؛ انها ليست علم الصواريخ؛ ما وضعت في ، يمكنك الخروج!

لقد لجأنا أيضًا إلى صديق ميلاني المقرب جوناثان رامزي، استشاري المسالك البولية ، متخصص في فحص وعلاج خصوبة الرجال. يعمل جوناثان بشكل وثيق مع الرجال من جميع الأعمار ويدعم بشكل خاص صحتهم ورفاههم في رحلة الخصوبة

"أصبحت المشورة الغذائية للخبراء أكثر أهمية في إدارة عقم الذكور. الأمر لا يتعلق فقط بمضادات الأكسدة ، لأن التوازن الغذائي مهم بنفس القدر. الآن بعد أن أصبح بإمكاننا قياس مستوى المواد المؤكسدة في السائل المنوي ، المعروف باسم الإجهاد التأكسدي ، يمكننا تصميم برنامج غذائي لكل رجل.

في بعض الأحيان ، حتى عندما تكون جودة الحمض النووي للحيوانات المنوية ضعيفة ، أو `` مجزأة '' ، قد لا يكون السبب مرتبطًا بالإجهاد التأكسدي ، ولكن بالعديد من مضادات الأكسدة التي قد تؤدي إلى نتائج عكسية - يلزم إجراء مزيد من التحقيقات في هذه الحالات.

لذلك ، في تجربتي ، فإن اختصاصي التغذية الجيد والمتخصص سوف يحسن معظم الحالات ويلاحظ الحالات التي تحتاج إلى مزيد من الاختبارات.

نهج متعدد التخصصات هو دائما تقريبا الأفضل. هناك الآن الكثير من المكملات الغذائية المتاحة بسهولة ، ولأننا نستطيع الآن قياس التحسينات ، فأنا أعتمد بشكل متزايد على المشورة الغذائية المتخصصة "

إذا كان لديك أي أسئلة بخصوص خصوبة الرجال ، فقم بإفادتنا على خط وسنطلب من الخبراء! info@ivfbabble.com. شكرا جزيلا على ميلاني وجوناثان الرائعة لتوجيهاتهم. 

إضافة تعليق

مجتمع TTC

اشترك الآن

تحقق من خصوبتك