الدكتورة جيثا فينكات: كيف يمكن للكحول أن يؤثر على خصوبتك

شهر نوفمبر هو موعد أسبوع التوعية بالكحول ، لذلك طلبنا من الدكتورة جيثا فينكات ، مديرة عيادة هارلي ستريت للخصوبة ، النظر في كيفية تأثيرها على الخصوبة.

تقترح إرشادات NHS الحالية على النساء تجنب شرب الكحول تمامًا إذا كن حاملاً أو يخططن للحمل ، لتقليل أي مخاطر على طفلهن الذي لم يولد بعد.

يزيد شرب الكحول أثناء الحمل من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة ونقص وزن طفلك عند الولادة أو الولادة المبكرة. قد يؤثر ذلك على صحة أطفالك بعد ولادتهم كما هو الحال عندما تشرب ، ينتقل الكحول من مجرى الدم عبر المشيمة إلى دم طفلك مباشرة.

نظرًا لأن معدلات العقم في المملكة المتحدة آخذة في الازدياد ، علينا أن نتساءل عما إذا كان استهلاك الكحول المنتظم قد يكون له تأثير أكثر عمقًا على قدرتنا على الإنجاب مما نعتقد. تحتوي المشروبات الكحولية على الكثير من السكر.

يقلل استهلاك السكر المفرط من الخصوبة من خلال المساهمة في اختلال التوازن الهرموني ومقاومة الأنسولين وعدوى الخميرة ونقص الفيتامينات والمعادن وانخفاض المناعة. كل ذلك قد يضعف الخصوبة لكل من الرجال والنساء.

النساء والكحول

بالنسبة للنساء ، يمكن أن يكون لشرب كميات كبيرة من الكحول تأثير سلبي على الإباضة والدورة الشهرية ، وهو أمر ضروري للحمل. كما أن الكحول يستنزف الجسم من الفيتامينات والمعادن الحيوية ونعلم أننا بحاجة إلى مستويات جيدة من التغذية لتكوين جنين وطفل سليمين.

لا يوجد مقدار "آمن" للشرب عند محاولة الحمل ، لذلك إذا كنت تحاولين الإنجاب ، أقترح الإقلاع عن الكحول تمامًا ، أو قصره على المناسبات الخاصة جدًا فقط. أظهرت الأبحاث الحديثة ، أنه حتى أولئك النساء اللواتي تناولن خمسة كؤوس أو أقل في الأسبوع ، قللن من الخصوبة.

يزيل الامتناع أيضًا عن احتمال تناول المرأة للكحول قبل أن تعرف أنها حامل ، ويقلل من احتمالية تلف الجنين. في الواقع ، تُظهر الدراسات أنه إذا لم يشرب أي من الشريكين على الإطلاق ، فمن المرجح أن تحملا بشكل أسرع من أولئك الذين يستمرون في شرب الكحول.

ومع ذلك ، إذا قررت عدم الامتناع ، فحد من الشرب بما لا يزيد عن وحدة إلى وحدتين مرة أو مرتين في الأسبوع (وحدتان تساويان كأسًا من النبيذ 175 مل).

خصوبة الذكور والكحول

أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من الكحول يقلل من مستويات هرمون التستوستيرون وكذلك جودة وكمية وحركة الحيوانات المنوية. كما ثبت أنه يسبب الضعف الجنسي ويقلل من الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، من خلال الامتناع عن تناول الكحوليات ، يتم عكس آثارها على الخصوبة بسهولة.

يجب على الأزواج الذين يخططون لمحاولة الإنجاب أن يمتنعوا بشكل مثالي عن الكحول لبضعة أشهر قبل محاولة الإنجاب ، لأن الحيوانات المنوية تحتاج إلى ثلاثة أشهر على الأقل لتنضج.

إذا قررت عدم الامتناع عن التصويت ، فإنني أوصي بشدة بالبقاء ضمن الإرشادات الحكومية (3-4 وحدات في اليوم - نصف لتر ونصف من البيرة).

ماذا تشرب بدلا من ذلك؟

طوال اليوم ، حافظ على رطوبتك الصحية عن طريق الاختيار المياه المفلترة أو المعدنية. أوصي بمحاولة استهلاك حوالي ستة أكواب كبيرة من الماء يوميًا وتهدف إلى المزيد إذا كنت تمارس الرياضة. فيما يتعلق بالتواصل الاجتماعي ، إذا رفضت فكرة تناول عصير التفاح في حفلة عيد ميلاد صديقك ، فهناك الآن الكثير من مشروبات الكوكتيلات غير الكحولية تحت تصرفك والتي هي بنفس اللذة.