التلقيح الاصطناعي

هل ترغب في تناول بعض التين الصديق للخصوبة على الإفطار؟

سو بيدفورد (العلاج الغذائي ماجستير)

يعتبر التين من أقدم الفواكه التي عرفها الإنسان. نشأت في آسيا ثم انتشرت عبر البحر الأبيض المتوسط ​​مع الإغريق والرومان. من الناحية التغذوية ، فهي غنية بالمعادن مثل الزنك والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين B6 - وكلها تلعب دورًا مهمًا في دعم الصحة الإنجابية. يحتوي التين أيضًا على الكثير من الحديد ، وهو أمر مهم لصحة البيض والإباضة.

التين الناضج تمامًا وكذلك التين المجفف مليء بمضادات الأكسدة.  يحتوي التين على كمية جيدة من الألياف ، لذا فهو مفيد في برامج إنقاص الوزن وإدارة الوزن ، كما أنه مفيد لتناول وجبة خفيفة أيضًا لأنه يساعد الناس على الشعور بالشبع. من المهم أن تتمتع بوزن صحي عندما يتعلق الأمر بالخصوبة لأسباب عديدة (سنستكشف هذا المجال بمزيد من العمق في مقالة أخرى). فيما يتعلق بخصوبة الذكور ، فقد ثبت أن التين يزيد من حركة وعدد الحيوانات المنوية.

التين المحمص مع اللبن الطبيعي والعسل والجوز المفروم (يصنع حصتين)

4 حبات تين كبيرة مغسولة ومقطعة إلى أنصاف

1 ملعقة كبيرة عسل سائل

200 جرام زبادي يوناني

حفنة من الجوز المفروم

كيفية جعل

سخن الفرن مسبقًا على 180 درجة مئوية / 356 فهرنهايت

ضع التين على بعض ورق الخبز على قطع صينية الخبز ورشه بالعسل.

ضعي الصينية في الرف الأوسط للفرن واخبزيها لمدة 15 دقيقة.

يُقدم على الفور في أوعية مع اللبن الزبادي اليوناني والجوز المفروم ورذاذ العسل. يتمتع!

لماذا لا تستمتع أيضًا ببعض التين الطازج:

• في سلطة

• كحلوى مسلوقة بالزبادي أو الكريمة الطازجة أو الآيس كريم.

• التين المجفف - كوجبة خفيفة بين الوجبات

الصورة الرمزية

أطفال الأنابيب

إضافة تعليق

مجتمع TTC

اشترك الآن

تحقق من خصوبتك