تقنيات المواجهة في عيد الميلاد ، للدكتورة سيلفيا مورينو غولمار

نشرنا الأسبوع الماضي مقالًا عن مدى روعة إدراك الأطباء والعيادات لأهمية رعاية صحة المريض. سمعنا من رئيس وحدة علم النفس في كلينيكا تامبر، الدكتورة سيلفيا مورينو غولمار ، عن بعض أكثر مخاوف المرضى شيوعًا والتي تسمعها في عيادتها. أخبرتنا أيضًا أن عيد الميلاد يمكن أن يكون وقتًا عصيبًا للغاية. هنا تقدم بعض تقنيات التأقلم لأولئك الذين يشعرون بالتوتر. 

لا بأس أن لا تكون على ما يرام خلال عيد الميلاد: بعض الكلمات لأولئك الذين هم في رحلة الخصوبة وأولئك المحيطين في هذه العملية. (ربما أرسل هذه المقالة إلى والدتك أو خالاتك!)

لقد وصل موسم الكريسماس وكذلك حفلات العشاء العائلية وأحداث الشركات والخطط مع الأصدقاء. عادة ما تؤدي هذه المواعيد الخاصة إلى الاحتفال. إلى الفرح. لقضاء وقت ممتع. ومع ذلك ، عندما يمر شخص ما بضيق ، نهاية ديسمبر تصبح مريرة ويمكن أن تختفي الرغبة في الاحتفال. 

لا يؤثر العقم على الجميع بنفس الطريقة. ومع ذلك ، هذه الكلمات. مخصصة لأولئك الذين يعتقدون أنه يمكنهم الارتباط ، حتى لا يشعروا بالوحدة.

يجب تطبيع العواطف وليس تجاهلها. إذا شعرت بالحزن هذا العام ، فهذا أمر مفهوم ، لكن احتياجاتك هي الأولوية. إذا كنت منزعجًا ولا ترغب في الذهاب إلى حدث ما ، فلا تذهب !! م جدافي أي وقت ، من أجل إرضاء الآخرين ، ينتهي بنا الأمر إلى خلق أوقات عصيبة لأنفسنا. لماذا يجب أن تذهب إلى حفلة مليئة بالناس الذين يشربون ويطرحون أسئلة محرجة بينما كل ما تريد فعله هو البقاء في المنزل ، مع شوكولاتة ساخنة وفيلم جيد. افعل ما يناسبك وتوقف عن التفكير في احتياجات الآخرين. ارفض الدعوة وأخبرهم فقط أن لديك خطط بالفعل. قد يكون إرسال الرسالة أمرًا محرجًا ، لكنك ستشعر بمزيد من الحرج لكونك في حفلة ليس لديك حقًا القوة العاطفية لتكون فيها. 

كن على علم بك على الرغم من الصحة العاطفية. إذا كانت صعوبة الحمل في نهاية المطاف تعوق الحياة اليومية ، ووجدت نفسك معزولة عن الجميع ، فمن المستحسن أن تطلب ذلك الدعم النفسي والتوجيه. تحتاج إلى التأكد من أن لديك أكبر قدر ممكن من التوازن خلال هذا الوقت الصعب.  

إذا كنت صديقًا أو قريبًا لشخص يكافح من أجل الحمل ، فتذكر أن كل شخص يتعامل مع عواطفه بطريقة مختلفة وفي أوقات مختلفة. قد لا يرغب صديقك أو من تحب في الانفتاح والتحدث عن شعورهم. احترم هذا ، وبدلاً من ذلك ، ببساطة الرحمة. في علم النفس ، المصطلح شفقة يستخدم على نطاق واسع ، والذي لا علاقة له بالشفقة ، بل هو ممارسة فهم أعمق من التعاطف. يعني التواصل مع مشاعر الآخرين أو مشاعر المرء. 

"إذا كنت أعرف امرأة في رحلة الخصوبة ولم تنجب بعد ، فماذا أقول؟"

يُطرح علي هذا السؤال كثيرًا ، لكن لا توجد إجابة صحيحة لأن كل موقف يختلف عن الآخر. تطوير التعاطف يعمل دائمًا. إذا سألت كيف يشعرون وكان الجواب: "اشعر بالحزن الشديد،"لا تقل فقط"إنها جيدة"أو"سوف تحملين عاجلاً أم آجلاً"، ولكن بدلاً من ذلك ، رد بـ"أنا آسف. إذا كان بإمكاني أن أفعل شيئًا من أجلك ، فأخبرني بذلك." لا ينبغي أن نتدخل ولا يجب أن نتوصل إلى اقتراحات مثل "هل فكرت في التبني؟"

التواجد هناك كملف دعم الرقم دون الإصرار أو الضغط هو أفضل موقف يمكن أن نتخذه.

سواء كنت تحاول الحمل ، أو كنت صديقًا أو محبوبًا ، لشخص يحاول الحمل ، نتمنى لك عيد ميلاد سعيدًا ونأمل أن تقضي الإجازات كما تريد.

إذا كنت تكافح خلال فترة الكريسماس ، فتواصل مع مجتمع TTC المذهل الذي لا شك أنه يشعر بنفس شعورك. تذكر أنه يمكنك أيضًا إسقاط ivf Babble a DM أيضًا. انت لست وحدك.

https://www.ivfbabble.com/2019/12/breaking-common-fears-infertility-can-cause/