ثرثرة أطفال الأنابيب

بطانة الرحم ، إجراء تغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك من قبل ميل براون

تشرح ميل براون ماهية الانتباذ البطاني الرحمي حقًا وتقدم لنا أهم النصائح حول طرق إدارة جسمك بشكل أفضل من خلال النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة.

لسوء الحظ ، فإن الذين يعانون من هذه الحالة المؤلمة بشكل خاص هم أكثر من "مدركين" لها. إنه يضربهم ممتلئًا كل شهر ويسبب كل شيء من ألم الإباضة إلى آلام الدورة الشهرية السيئة إلى آلام الدورة المؤلمة ، المصحوبة أحيانًا بالقيء والإغماء. الألم الشديد يسبب الإرهاق الشديد أيضًا ، وقد يؤدي النزيف الحاد أيضًا إلى فقر الدم.  

لقد قرأت للتو دراسة تبحث في العبء الاقتصادي للانتباذ البطاني الرحمي من وقت التوقف عن العمل ويكفي أن أقول إنها تدر الكثير من المال على الاقتصاد!

ولكن يُساء تشخيص الانتباذ البطاني الرحمي على نطاق واسع ؛ بعد كل المراهقات دائمًا ما يبالغن في كل شيء خاصة للخروج من الألعاب ، "فقط تناول مسكن للألم وتعايش معه ، كل هذا جزء من كونك امرأة" ، والمفارقة النهائية ، "ستتحسن الأمور عندما تكونين حاملاً". رائع ، فقط ما تريد أن تسمعه. تصبح النساء مستسلمات بشكل كبير للألم ، ويمكن أن يستغرق الأمر حتى إجراء تحقيقات حول الخصوبة لتشخيص بطانة الرحم ، ناهيك عن العلاج.

لأولئك منكم غير متأكدين من ماهية الانتباذ البطاني الرحمي. . .

يتم تعريفه على أنه وجود أنسجة بطانة الرحم التي يمكن أن تنمو في أي مكان في تجويف الحوض ، خارج بطانة الرحم ، وبالتالي فهي تستجيب لجميع التقلبات الهرمونية للدورة الشهرية. ثم يؤدي هذا النسيج إلى استجابة التهابية مزمنة مسببة الألم المصاحب للحالة. قد تتشكل أكياس بطانة الرحم المملوءة بالدم والمعروفة باسم `` أكياس الشوكولاتة '' على المبيضين ، وتتسبب الآفات الملتهبة في حدوث ندبات ، والتي تتسبب بعد ذلك في شد وسحب الأعضاء التي تشكلت فيها بطانة الرحم ، مثل المبيضين وقناتي فالوب والأمعاء والمثانة.

كيف ولماذا تصاب بعض النساء بالانتباذ البطاني الرحمي؟

إنها. يُعتقد أنه مدفوع جزئيًا بالهرمونات ، ويتغذى على هرمون الاستروجين ، وجزءًا من المناعة الذاتية. يُعتقد أيضًا أن شيئًا ما يسمى الحيض الرجعي يلعب دورًا رئيسيًا ، حيث يتدفق دم الحيض الذي يحتوي على خلايا بطانة الرحم إلى الوراء عبر قناتي فالوب وإلى تجويف الحوض ، حيث `` يأخذون البذور '' ويبدأون في النمو.

فيما يتعلق بالمخاطر على الصحة ، كما يعلم أي شخص يقرأ هذا ، فإن الانتباذ البطاني الرحمي يؤثر على الخصوبة.

يمكن أن تسبب الالتصاقات تندبًا في قناتي فالوب ، وتصبح مسدودة ويسبب الالتهاب المزمن طويل الأمد مستويات عالية من الإجهاد التأكسدي ، والجذور الحرة التي تتلف الخلايا ، وإذا تأثر المبيضان ، فإن ذلك يؤثر على جودة البويضات واحتياطي المبيض. من المتوقع (لكن المثير للجدل) أن المستويات العالية من السيتوكينات والخلايا القاتلة الطبيعية قد تترافق أيضًا مع مكون المناعة الذاتية المحتمل للانتباذ البطاني الرحمي أيضًا.

اذن كيف ستفعل حيالها؟

حدد الباحثون العديد من عوامل الخطر المتعلقة بالنظام الغذائي ونمط الحياة التي قد تكون متورطة. منتجات الألبان (ربما بسبب كل من الاستروجين وعوامل النمو في الحليب) واللحوم الحمراء والديوكسينات ، وهي نوع من المواد الكيميائية البيئية تلعب جميعها دورًا كبيرًا على ما يبدو. من الممكن أن تكون اللحوم الحمراء أحد عوامل الخطر لأنها تحتوي على مستويات عالية من الديوكسينات نفسها ، وخاصة الموجودة في الدهون ، من التعرض الذي تعرض له الحيوان في حياته.

لذلك ، عندما يأتي زبائني لرؤيتي ، غالبًا ما يكونون في طريقهم إلى التلقيح الاصطناعي وهذه المرحلة التحضيرية مهمة جدًا.

يعد التحضير لمدة ثلاثة أشهر مثاليًا ، حتى يتم جمع البويضات ، حيث يمكننا تقليل التهاب البصيلات النامية ومنحها فرصة للقتال. أوصي عادةً باتباع نظام غذائي نباتي للغاية لعملائي ، حيث تأتي الأطعمة غير النباتية فقط من القليل من السمك الأبيض وبعض البيض ؛ الباقي من البقول والبذور والمكسرات والكثير من الخضار.

القليل من التوفو العضوي جيد في رأيي ، ووجبتان في الأسبوع لن تسبب ضررًا ، في الواقع قد تحمي فيتويستروغنز في فول الصويا الخلايا من المزيد من أشكال الإستروجين المسببة للأمراض.

لا توجد منتجات ألبان على الإطلاق

يوجد الكالسيوم في الكثير من الأطعمة الأخرى. نمر بالكثير من الخيارات غير الحيوانية للمغذيات. لدي العديد من العملاء الذين أصبحوا نباتيين مؤخرًا ، لذلك قمت بتجميع قائمة لأطفال الأنابيب ، من الأطعمة الغنية بالبروتين ولكن الصديقة للخصوبة والتي تحل محل اللحوم بسعادة. مسحوق بذور الكتان ومسحوق التوت الأزرق الرائع مفيدان أيضًا. لقد وجدت مؤخرًا شايًا ممتازًا يسمى مشروب فور سيغما فودز مع فطر ريشي والذي قد يساعد حقًا أيضًا - إنه مكلف ولكنه يستحق المحاولة ، حيث يحظى علاج الفطر بتقدير كبير في الحالات الالتهابية. وإذا استطعت ، فإن تقليل القمح أو حتى الغلوتين قد يكون مفيدًا جدًا أيضًا ، حتى في الجزء السابق للحيض من الدورة ، النصف الثاني. يعتقد بعض المتخصصين أن الغلوتين قد يلعب دورًا في تشغيل وإيقاف الجينات المعدلة للإستروجين ، لكن هذا لا يزال مجرد تكهنات. يجب أن أقول على الرغم من أنك قد تحتاج إلى مساعدة في إدارة هذه التغييرات الغذائية الدراماتيكية الخاصة جدًا حتى تتمكن من الحصول على جميع العناصر الغذائية القيمة التي تحتاجها والحصول على نظام غذائي جيد المذاق يمكنك أنت وشريكك الاستمتاع به بسهولة نسبيًا.

يعد تقليل الديوكسينات أمرًا ضروريًا ، على الرغم من وجودها في كل مكان.

الكلور هو واحد ، وفي كل شيء من أكياس الشاي إلى المنتجات الصحية كمبيض ، لذلك فقط استخدم أكياس الشاي غير المبيضة مثل أكياس الشاي Clipper ومناشف Natracare الصحية والسدادات القطنية. دائمًا ما أنصح زبائني بعدم استخدام السدادات القطنية ، فهي تبدو غير بديهية لتدفق الدم ، تقريبًا مثل منعها وإرسالها للخلف ، مما يزيد من الانقباضات المؤلمة التي تحاول التخلص منها. لكن البحث لا يُظهر أن استخدام السدادات القطنية يؤثر على الإندو ، لكنني أقترح دائمًا استخدام السدادات غير المبيضة ، كما هو مذكور أعلاه ، على أي حال.

يعد تقليل جميع المواد الكيميائية البيئية فكرة جيدة

من البارابين في أدوات التجميل إلى المواد الكيميائية في منتجات التنظيف والشموع المعطرة ومعطرات الجو والبلاستيك. احصل على مادة BPA خالية من البلاستيك ؛ استخدم قوارير زجاجية ، وقلل من الأطعمة المعلبة ، واستخدم فنجان قهوة / شاي مستدام خالٍ من مادة BPA مثل Clipper. تناول قدر ما تستطيع من المواد العضوية ، وخاصة الحبوب الكاملة والبيض والطماطم والفلفل والخضروات الجذرية.

وصدقه أو أن الجماع خلال فترة ما قد يكون مفيدًا بالفعل ؛ مع كل من هزة الجماع الأنثوية والمركبات المضادة للالتهابات في السائل المنوي والتي تسمى البروستاجلاندين تقلل الألم. سأترك هذا معك!

فيما يتعلق بالمكملات الغذائية ، فإن جرعة عالية من زيت السمك مثل Bare Biology Lionheart Liquid هي مادة مضادة للالتهابات ومسيولة للدم للغاية ، مما يساعد على تقليل الجلطات المؤلمة..

تم إجراء بحث جيد عن مركب نباتي يسمى ريسفيراترول لفوائده على الانتباذ البطاني الرحمي ، وبالطبع الكركم أو الكركمين. يمكنني أيضًا استخدام البروبيوتيك والفولات والمغنيسيوم وفيتامين د المناسب للمساعدة.

التمرين مفيد ، لذلك لا تتوقف عن الحركة ، حتى أثناء دورتك الشهرية.

تسخينها من زجاجة ماء ساخن أو وسادة ساخنة تلتصق بها فقط تحت ملابسك (من بوتس) ، عبوات زيت الخروع الدافئة (علاج قديم جدًا) ، أعشاب مثل agnus-castus ولحاء التشنج (يفضل فرزها بواسطة أخصائي الأعشاب) ) ، الوخز بالإبر وعلم المنعكسات يمكن أن يساعد حقًا.

فكر في هذا على أنه وقت تحضيري مدته ثلاثة أشهر حتى يكون هذا البيض أفضل جودة ممكنة ، وقد تقلل الألم أيضًا.

نوصيك حقًا باتباع Mel على melaniebrownnutritionist لمزيد من النصائح حول النظام الغذائي ونمط الحياة المذهلة. 

أطفال الأنابيب

أطفال الأنابيب

إضافة تعليق

إنستغرام

أعاد Instagram بيانات فارغة. يرجى تفويض حساب Instagram الخاص بك في إعدادات البرنامج المساعد .